减肥发胖的原因和方法（减肥期间必须知道的四个容易长胖的时间点）
早上九点前吃早餐
可以令身体的新陈代谢发挥的最好，能够激发身体的瘦素，调节脂肪储存，加快身体代谢、抑制食欲，以达到减重的效果。
其实水果中的果糖是最容易被人体给吸收的，下午吃水果可以缓解一天的疲惫，为身体补充能量，促进肠胃消化。
晚上早点吃晚餐，距离入睡时间长，有足够的时间去消耗代谢，减少食物所产生的能量堆积，避免最后形成脂肪
晚饭过后要不了多长时间就要入睡了，活动量也大不如白天，所以能消耗的能量也少，新陈代谢功能也差。减少碳水的摄入，相当于减少热量的摄入。#减肥#
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