喝咖啡怎么喝有助于减肥（喝咖啡能帮助您保持身材）

喝咖啡能帮助您保持身材，不是谣言，前提是您需要这样做。一定有许多朋友刚看到小编的题目就会对小编进行驳斥，认为小编是在痴人说梦呢？但是，小编如果说出理由的话，您也一定会频频点头的。

首先我们来看，如何才能达到减肥目的呢？减肥就是要通过抑制食欲和加快代谢速度来达到减重的目的，而咖啡中的主要成分咖啡因能够提高代谢率，同时，给人增加饱腹感，减少对食物的摄入。

当然也不是说所有的咖啡都能达到减肥效果，爱喝咖啡的您，如果正在减肥的话，您需要这样喝咖啡：

1、 喝咖啡的时间，要选择在饭后一小时左右或者是运动前。

2、 咖啡的种类，减肥ing时，什么焦糖玛奇朵、卡布奇诺什么的，统统要摒弃，只能喝黑咖啡。

3、 咖啡的温度，即使是喝黑咖啡，如果喝冰咖啡的话，也是没有效果的，所以，要喝热的黑咖啡。

所以正在减肥，而又爱喝咖啡的您，照着这三个条件喝咖啡的话，咖啡一定能够成为辅助您达到满意体重的好帮手。