长期喝浓茶对肾有什么危害（长期喝浓茶对肾不好）

数千年来，中国的茶文化一直都是很多人附庸风雅的小资享受，喝茶越来越受大众欢迎，主要是因为喝茶能为身体健康带来一些好处，但近日，一条65岁老人长期喝浓茶的新闻冲上了热搜榜，这也给长期喜欢喝茶的朋友提了个醒。

那么浓茶到底怎么定义？

很多人会误解浓茶是指茶叶的品种，其实不是这样的，浓茶和茶叶的品种没有任何关系，而是和投放量有关，如果一定量的水配上过量的茶就变成了浓茶，一般而言，一个健康的成年人一天正常茶叶量是12克，如果超过了这个量就是浓茶了。

喝浓茶对人体有哪些危害呢？

1.可能会导致缺铁性贫血

浓茶当中含有鞣酸，这种物质如果和食物中的铁元素合在一起，会影响人体对铁元素的吸收。人体中的铁会生成红细胞中的血红蛋白，主要用来输送氧气，如果人体中的铁含量不足，生成的血红蛋白减少，人体就得不到足够的氧，等到人体缺铁到达一定程度的时候，会导致缺铁性贫血。

2.浓茶会刺激胃粘膜，会引起便秘

浓茶会刺激胃粘膜，使肠道中吸收的咖啡因含量过多，会让人产生心慌、头晕、手脚无力等症状；浓茶中过多的鞣酸会使胃病加重，引起消化不良的情况；如果在多种药物服用期间喝浓茶，可能会引起很多不健康的因素；浓茶中含有草酸，有可能会随着尿液排泄出去的钙质形成草酸钙结石，从而引起疼痛感。

3.喝浓茶会影响睡眠，对肾也不好

长期喝浓茶会增加体内钙和铁的流失，会使神经系统长期处于兴奋状态，极易导致失眠，甚至还会使人体血压升高，增加罹患高血压的风险。

浓茶中的氟元素会对人体的肾脏造成损伤，肾脏是氟元素的主要排泄器官，如果人体对氟元素的摄入量超过了肾脏的排泄能力，会造成肾脏功能失衡，引发“茶叶型氟中毒”，症状表现为食欲不振、疲乏无力、头晕、头痛、记忆力减退等症状，氟元素也会留在人体的肾脏中，无法及时排出。

饮浓茶虽然有这么多的健康隐患，但大家也无需过度担心，其实说到底，茶叶还是属于健康性饮品，只要注意科学饮茶，不要过量，正确饮茶，仍会给人体带来诸多好处。

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