胃部不舒服要注意什么（胃部很脆弱这4种行为）

胃部非常脆弱，生活中的坏习惯容易对胃部带来损伤，甚至引起胃炎或胃癌。若有这些不良行为的话，需立马改正，同时做好养胃工作。

1、一边说话一边吃饭或口味太重

吃饭时狼吞虎咽或一边吃饭一边说话，会吞咽太多气体而引起消化不良。另外食物没有得到充分咀嚼而直接吞咽也会增加胃部负担。另外总是吃腌制和烤制食物会增加患上癌症几率。高盐分和大量吃麻辣食物会对胃黏膜带来刺激，增加病变几率。

2、吸烟喝酒喝茶

香烟烟雾不仅会对肺部带来损伤，而且会跟随消化道进入胃部，对胃黏膜带来刺激，引起粘膜下血管收缩和痉挛，导致胃粘膜缺血和缺氧，甚至形成胃溃疡。另外酒精也会对胃黏膜屏障带来破坏作用，引起胃黏膜充血水肿、糜烂或胃出血。除此之外浓茶和浓咖啡会通过神经反射作用，直接影响胃黏膜，引起胃黏膜充血，导致分泌功能失调，破坏粘膜屏障作用，从而诱发胃溃疡或胃炎。

3、受到药物刺激或不注意饮食卫生

生活中的一些药物会引起胃部不适感，尤其是镇痛解痉药物会对胃黏膜带来刺激，所以用药前要咨询医生，看看是否对胃部有刺激。另外大量喝冷水或吃生食的话会引起幽门螺旋杆菌入侵，导致急性胃肠炎或胃癌。

4、吃饭不定时或暴饮暴食

胃部也有一定的生物钟，胃液分泌有生理性低谷期和高峰期，这样利于食物消化和吸收。若是过饱过饥会对胃黏膜带来侵蚀作用。没有注意一日三餐，晚饭暴饮暴食，睡觉前大量吃夜宵，等会让胃部扩张，容易诱发胰腺炎。另外吃过烫的食物也会对消化道黏膜带来烫伤。

温馨提示

立马改正不良的坏习惯，以免伤害到胃部。当消化不良、出现腹泻和胃胀时可以对冲阳穴进行按摩来缓解其症状。另外每天早晚可以把手放在上腹部，以顺时针和逆时针的方向分别按摩50次，能提高胃肠道动力以及免疫功能。另外要保持适度运动，多活动活动脚趾来达到健脾养胃功效。每天早晨醒来后，用舌头搅动出津液并且慢慢吞下去，可达到生津和胃的效果。合理补充营养，选择高营养价值的蛋白质和维生素食物如豆腐、胡萝卜或牛奶等，吃饭时细嚼慢咽，避免吃辛辣刺激性食物。