小燕飞动作怎么做

小燕飞的标准做法是:头和胸部抬起，双腿抬起抬起后坚持5秒钟，然后放松、趴到床上5秒钟--算一次循序渐进，要求每天做60次可分为2-3次，坚持6个月以上腰椎术后患者最好是作为终身锻炼项目 ，下面我们就来聊聊关于小燕飞动作怎么做?接下来我们就一起去了解一下吧!

小燕飞动作怎么做

小燕飞的标准做法是:头和胸部抬起，双腿抬起。抬起后坚持5秒钟，然后放松、趴到床上5秒钟--算一次。循序渐进，要求每天做60次。可分为2-3次，坚持6个月以上。腰椎术后患者最好是作为终身锻炼项目。