晚上吃什么饭和菜能消除脂肪（脂肪最怕一道主食）

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平时我们给家人做主食的时候，很多朋友都喜欢做加上小麦粉的面食，小麦粉做出来的面食嚼着都带着香甜的口感，而且越吃越香。而且小麦粉做出来的面食还是很多的，比如做红枣花卷或者红糖馒头等等，这些我们可以当做早餐的主食确实都是很多。但是我们都知道作为主食，面粉的热量其实并不会很低，而且做成小饼之后更会增加当做主食的热量。所以我们要做一道减脂的主食，需要用小麦粉并且添加一些食材，正好夏天是吃菠萝的时候，而且菠萝不仅水分多并且热量还少。所以夏天要多吃这道主食，做成主食之后香甜可口，我家一周吃上3回，味道还是很不错的。

1、香甜口感十足，并且减脂还很好吃

这道主食吃着香甜十足，不仅做出来的热量少而且减脂，所以在夏天的时候可以多吃一些，这也是二姐推荐大家做这道主食的原因。

2、做法简单

这道减脂还香甜的主食看着很精致，其实这道主食的做法并不会特别难，相信大家看一下就能明白这道减脂的主食的做法了，并且添加了很多的菠萝，搅拌一下就下锅了。

【所需的食材】

主材：面粉150g、菠萝半个。

辅材：鸡蛋一个、食用油少许、酵母粉3g。

【开始做减脂香甜的菠萝饼】

1、首先我们将半个菠萝切开，然后将菠萝果肉切成小块。

2、随后我们将切好块的菠萝放到搅拌机里面，随后加入一个鸡蛋，稍微加一点清水后搅拌一下。

3、随后我们将做好的菠萝鸡蛋糊放到一个大碗中。

4、我们根据口味加上一点白糖，再加上适量的酵母粉后并且加入面粉。

5、将面粉搅拌成面糊，然后在上面可以盖一个保鲜膜，然后发面一个小时即可。

6、发面之后的效果如下，大家看一下面糊体积变大了而且全都是气泡孔。

7、将电饼铛加热，随后我们取适量的面糊放到上面，将菠萝饼烙熟即可。

大家看下二姐做好的减脂香甜的菠萝饼的效果，是不是感觉还不错呢？

1、加清水有技巧

我们做菠萝饼的时候为了保证软嫩还香甜的口感，需要在里面加上足够的清水，这样做出来的菠萝饼不仅能减脂而且还能做出软乎的效果出来。

2、加酵母粉有技巧

加进去的酵母粉要足够用，这样做好的菠萝饼就会松软可口一些，做出来的口感会更好吃的。

以上就是二姐写的关于脂肪最怕这道主食，夏天要多吃，我家一周吃3回的文章。欢迎大家关注二姐和我交流！