正宗新加坡肉骨茶怎样吃（健脾除湿的马来西亚肉骨茶的做法）

肉骨茶Bak-Kut-Teh （福建语） 是南洋美食之一，是一道以猪肉和猪骨配合中药煲成的汤底。

相传华人初来南洋创业时，生活条件很差，由于不适应湿热的气候，不少人因此患上风湿病。为了治病祛寒，先贤用了各种药材，包括当归、枸杞、党参等来煮药，但是，因忌讳而将药称为“茶”。有一次，其中一人偶然将猪骨放入了「茶汤」里，没想到这「茶汤」喝起来十分香浓美味，风味独特. 后来，人们特地调整煮茶的配料，经过不断地改进，就成为了本地著名的美食之一。

虽然肉骨茶名为「茶」，不过，却是一道排骨药膳汤，汤料完全没有茶叶的成份，反而是以排骨，搭配当归、枸杞、玉竹、党参、桂皮、甘草等多种滋补身体的中药材，熬煮多个小时的浓汤。肉骨茶通常伴白饭或以油条蘸汤来吃。以酱油、碎红椒和蒜蓉一起调味。 在马来西亚，肉骨茶是一道典型的早点菜式。

这份药膳汤因为有排湿毒的功效，所以很适合体内湿气重的人士。

湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。

中医认为，脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。

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