即食燕麦片怎么吃最好吃(燕麦片的N种吃法)

黄金麦片虾

  材料:鲜基围虾(335克)、燕麦片(1杯)、生粉(3汤匙)、玉米粉(3汤匙)调料:黄油(2汤匙)、油(1碗)

  做法

  1、鲜虾剪去虾须和尖刺,在虾背处横划一刀,挑去虾肠,洗净沥干水。

  2、取一空盘,加入3汤匙生粉和3汤匙玉米粉拌匀;给每只鲜虾均匀地裹上一层粉,轻抖去多余的粉,置入盘中。

  3、烧热1碗油,插入竹筷待其四周冒细泡,分批放入鲜虾炸至金黄色。

  4、捞起炸好的鲜虾,用厨房纸吸干虾身上的余油。

  5、烧热2汤匙黄油,改小火后,倒入炸虾拌炒均匀。

  6、倒入燕麦片与炸虾一同炒匀,便可上碟。

即食燕麦片怎么吃最好吃(燕麦片的N种吃法)(1)

燕麦粥

  材料:燕麦片,小汤圆,蛋,糖,牛奶

  做法

  1、将开水烧开,倒入麦片(理想牌)。稍滚。

  2、倒入小汤圆再煮开。

  3、把打好蛋花倒进去,勺子划圈拉散。

  4、关火,加糖,加调好的牛奶。

  小诀窍:人数决定煮的量,我们2人吃,2中碗水足够。

即食燕麦片怎么吃最好吃(燕麦片的N种吃法)(2)

  奶蕉麦片

  材料:鲜牛奶300ml,香蕉1根,麦片50g

  做法

  1、将牛奶,麦片倒入奶锅,开火煮。

  2、沸开后转小火,2-3min 加入切片的香蕉。

  3、再煮1-2min,出锅装碗。

  玉米燕麦粥

  材料:玉米渣40克,大米150克,水三碗,即食燕麦片适量

 做法

  1、玉米渣洗干净,提前泡一晚上,第二天倒掉水,再洗干净,把玉米渣和洗干净的大米放在锅里,放上三碗冷水

  2、大火烧开水后转中火熬煮30分钟左右,要注意看火,不要让水溢出,若水溢出可把火调小一点,或者把一个勺子放在锅里再把锅盖盖上留点缝隙就可以防止水溢出

  3、30分钟后把燕麦片用水冲开,倒进锅里,再次沸腾即可。

即食燕麦片怎么吃最好吃(燕麦片的N种吃法)(3)

  燕麦牛奶布丁

  燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量做法

  1.先取1/2的鲜奶煮沸,冲入燕麦中拌匀备用

  2.将剩余的1/2鲜奶加热至40℃时,再加入全蛋和细砂糖,用打蛋器同方向搅拌均匀,随即过筛二次,再加入做法1泡好的燕麦片搅拌均匀

  3.将做法2的布丁液倒入怀中,盖上一层保鲜膜,放入电饭锅中蒸12分钟即可

  4.取出后放上葡萄干即可

  燕麦片曲奇

  材料:低粉150g,黄油100g,糖60g,鸡蛋75g

  做法

  1、先制作馅料,把馅料材料中的黄油和糖融化成液体,略凉一些倒入蜂蜜搅拌均匀

  2、倒入燕麦片

  3、混合成馅料备用

  4、把饼干材料中的黄油室温软化,加糖打发(颜色变浅,体积膨大)

  5、分几次加入打散的鸡蛋液混合。每次都要混合均匀后才能加入下一次

6、筛入低筋面粉

7、翻拌均匀

  8、把面糊装进裱花袋,用曲奇花嘴挤出曲奇形状

  9、把馅料填入曲奇的中间的空隙里

 10、烤箱预热175度,烤20分钟即可。

即食燕麦片怎么吃最好吃(燕麦片的N种吃法)(4)

除此之外,燕麦片是一种低糖、低热量、高营养的健康食品,而且食用后容易产生饱腹感,长期食用可以掉秤哦,集美们可以吃起来的。

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