自杀前心理斗争（辨别自杀前的信号）

生活不易，且行且珍惜。老友记中，莫妮卡对尝试独立生活的瑞秋说："欢迎来到现实世界，它糟透了，但你会喜欢上它的。"大多数人是从走上社会开始就面临着巨大的压力，但也有人有一个悲伤的童年，这些人要用尽一生去治愈自己的童年。但也有很多人没有办法负重前行，走完人生路，早早地选择了自杀。

根据世界卫生组织发布的首份预防自杀报告，全球每年有80多万人死于自杀，自杀是15-29岁年龄人群中第二大死亡原因。其中，抑郁症是自杀的第一原因。

一般能到了想要自杀地步的人，并不全部只是一时冲动，而是情绪已经到了崩溃的边缘。大部分人都会向周围的人传递一些信号或暗示，也许并不是求救，只是情绪的表达。这时候身边的人要提高警惕，如果你抓住了这次机会，及时伸出援手，说不定你就能救他脱出深渊。

哪些是自杀前的信号？

1. 语言上的表达：谈论自杀行为，开自杀的玩笑，如果开始谈论详细的自杀计划就必须要引起重视了。

2. 情绪上流露出的厌世感：表现出焦虑、抑郁、愤怒、悲伤等情绪。

3. 行为上表现出疏远、告别：有些人可能会在自杀之前向亲友告别，将贵重物品赠与别人等行为。

4. 生理异常表现：厌食、性欲低下、对事物失去兴趣，出现睡眠障碍，看起来很颓丧。

面对身边人出现这种行为，我们可以做些什么？

1. 倾听他们的感受，很多抑郁症患者是不愿意表露心声的，如果他愿意与你交流，说明他信任你，一定不要让他碰壁，对他的情绪和感受表示理解。

2. 让他相信他能得到你的支持和帮助，让他感受到你站在他的立场，让他感觉不是一个人。

3. 询问他们是否想过自杀，与他谈论自杀不会不仅不会鼓励自杀行为，要在语言中提出他还有除自杀外的其他选择。

4. 争取带他去进行心理治疗，找专业的心理医生求助。

5. 不要批评他们，也不要说无用的鼓励的话，不要试图说服他们立即放弃自杀，不要为他们的自杀想法保密，积极向他的亲人求助。

最后，如果你有想自杀的念头，不妨先拨打一下预防自杀热线，那里会有专业的人士帮助你，不管如何，最后都要尝试多帮自己几次，坚持多一天，不妨活到明天试试看。

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