痰湿体质导致肥胖怎么减肥（痰湿胖子的苦恼）

作为一个资深的胖子，经历了曲折的减肥之路，后来发现，原来我是一个【痰湿体质】的胖子，遂一次为指导调整饮食生活，果然收到效果，在此分享此篇文章，痰湿胖子可对号入座，愿大家早日修得正果。

体质养生是根据个体在形体、功能、心理上存在的特殊性，即体质，来采取保持或增进健康的活动。体质影响人对环境的适应能力和对疾病的抵抗能力，以及发病过程中疾病发展的倾向性和治疗效果，从而使得人体的生、老、病、死等生命过程带有明显的个体特异性。体质对疾病的诊断、治疗、预防以及养生保健均有重要意义。体质养生的方法讲究因人而异，辨体施养是体质养生的重要原则。下面，就不同体质养生方法作简要介绍。

痰湿体质是由于体内水液内停而出现痰湿凝聚，导致气机不利，脾胃升降失调所致的体质状态。

体质特点

痰湿体质的人多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼。可以选择散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏以及各种舞蹈，活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。气功方面以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。

药物养生：

重点在于调补肺、脾、肾三脏，可用苓桂术甘汤温阳化饮、健脾利湿。

如果因肺的宣降功能异常导致津液输布不利，聚集生痰，则要用二陈汤宣肺化痰。

如果因脾失健运，水湿聚集成痰，应当用六君子汤或者香砂六君子汤燥湿健脾。

如果是肾虚不能制水，使得水湿泛滥为痰，则要金匮肾气丸温阳化痰。

（本篇内容整理自何清湖主编的《中国公民中医养生保健素养解读》一书，更多内容，可下载“大家中医——频道——中医生活——体质养生”查看）

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