缓解干眼症的6个小妙招（教您一个生活小妙招）

您是否时常觉得眼睛干涩、早晨起床睁眼困难？亦或是在户外被风一吹就“泪流满面”？

这些其实都是生活中干眼症的常见表现。据科学家们统计，全世界有大约30%的人都饱受干眼的困扰，也就是说生活中平均每见到3个人，就会有1个人有干眼。

干眼最常见的原因叫做“睑板腺功能障碍”。睑板腺就是我们眼皮上可以分泌油脂的腺体，在正常情况下，来自睑板腺的油脂和泪液一起覆盖在我们眼睛的表面，能够维持眼睛表面的湿润。但当睑板腺开口堵塞时，里面的油脂无法正常排出，就会引起泪液表面的油脂减少。

（图片来源：腾讯医典）

正如和红油火锅相比，清汤火锅的锅底更容易熬干——没有了油脂保护的泪液也更容易蒸发，在有风或者空气干燥的时候这种现象尤其明显。于是我们就会出现眼睛干涩、异物感或者容易觉得眼疲劳，甚至因为泪膜破裂而出现反射性流泪的现象。

（图片来源：腾讯医典）

目前在睑板腺功能障碍的众多治疗中，最主要的治疗环节是热治疗，而热治疗的方式和具体的温度又成了关键的“技术问题”。研究人员发现，对于患有睑板腺功能障碍的人来说，将睑脂加热到41.5摄氏度的时候，其形态变化最为明显。也就是说，无论是热敷还是局部激光，41.5℃是最有利于缓解症状的温度。

日

常

建

议

对于我们日常生活来说，可以选用质量合格的热敷眼罩或热敷仪来进行局部的热敷治疗，并在热敷时将温度设定在41.5摄氏度，如果低于这个温度太多，可能达不到治疗效果，而如果温度太高，又容易造成低温烫伤，反而得不偿失。

此外，我们也并不推荐用热毛巾进行热敷，一方面热毛巾很难控制温度，而且毛巾的热量很难维持，达不到改善症状所需的时间；另一方面毛巾也很难做到完全的清洁，毛巾中的水可能会不经意间成为结膜炎的帮凶。

来源：北京朝阳医院

编辑：panda

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