无油清炒油菜如何做（懒人最爱的椒香油条炒油菜）

【6-162】 这是一个好久没吃正常饭居然有点子不习惯的故事……油炸碳水就是香啊 ----- 2021.12.01，下面我们就来聊聊关于无油清炒油菜如何做?接下来我们就一起去了解一下吧!

无油清炒油菜如何做

【6-162】 这是一个好久没吃正常饭居然有点子不习惯的故事……油炸碳水就是香啊 ----- 2021.12.01

By sure汪 【豆果美食官方认证达人】

用料

油条 两小根

油菜 一大把

干辣椒 好几个

洋葱 小半个

五香粉 可选

盐 适量

油 自选

做法步骤

1、开火热锅加点儿油，把提前切好的剩油条扔进去熥一熥

2、中小火煎到部分微焦没那么软的状态就好了，扒拉到外圈倒上提前收拾好的油菜梗

3、嫩梗直接扔胖梗改粗条那样子，中火翻匀把菜帮子划拉软了随便加几个干辣椒

4、葱段蒜片洋葱丝啥的看着搁，随手加两勺水进去给锅降降温顺道匀匀味儿

5、咔咔翻匀划拉出葱香干椒香，撒点儿盐和五香粉进去简单调个口，口重可以试试生抽孜然烧烤料那些

6、努力翻匀了端锅离火揪根菜尝尝小心烫，看情况补料调整下味道完事儿再往里扔菜叶

7、随便划拉两下把菜叶子烫软就可以关火找盘往外挪随便瞅两眼爱咋吃咋吃了

8、走了哟，明天见~

油条的营养功效

油条对胃酸有抑制作用，并且对某些胃病的一定的疗效。油条含有大量的铝、脂肪、碳水化合物，部分蛋白质，少量的维生素及钙、磷、钾等矿物质，是高热量、高油脂食品。豆浆中含有丰富的离胺酸，但缺乏钾硫胺酸，而油条，烧饼正好相反，两者能互补，是绝佳的组合。

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