吃什么食物能清理血管呢（这3物不妨换着吃）

#健康科普行#对于人体而言，每个器官都是有着各自的任务，保证各项器官的健康，才能够维持正常的功能运转。

而人体当中也是有着很多的血管，保持血管通畅，才能够为身体输送营养成分以及血液，维持各项器官的正常运作，呵护身体健康。

但是在生活中，很多人却忽略了对血管的保养，从而导致血管内部堆积的毒素过多，也会诱发血管堵塞的危险，所以还需特别注意。

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38岁女子脑溢血离世？

【案例分析】

今年38岁的魏女士，在前几天却因为脑溢血离世，也是令家人感觉到沉重的打击。

这到底是怎么回事呢？原来在前几天吃完午饭之后，魏女士感觉到自己出现了头晕脑胀的情况，而且呼吸也是比较困难，本想着下楼呼吸一下新鲜的空气。

但谁曾想刚到楼梯口人都突然晕倒过去，邻居发现也是将其送往医院，但经过医生的抢救诊断发现魏女士是由于血脂高引起的突发性脑出血由于比较严重，最终也是没能挽回年轻的生命。

听到这个消息，家人也是难以置信，脏腑也是表示妻子在平时体检的时候身体一向都是比较好的，怎么会突发高血脂呢？

医生：这种“调味料”或是根源，建议管住嘴

后来经过医生的仔细了解得知原来，魏女士在平时比较爱吃一些蛋糕，而且孩子也是非常喜欢吃，所以魏女士在平时也是会自己制作一些小蛋糕，家里的白糖用的数量也是比较多的。

也是因为每天都吃一些小蛋糕的原因，魏女士的体重也是一度增加，长到了150多斤。

也正是因为白糖摄入过多，所以导致魏女士出现了血脂升高的情况，因为像一些白糖的热量相对较高，进入体内就会转化为脂肪，导致血脂升高。

再加上平时缺乏运动，血脂急剧升高，导致血管堵塞，诱发脑出血的危险，没有想到像这种调味品竟然是脑出血的根源，建议大家还是管住嘴为好！

想要预防血管病变，以下食物再馋也要少碰！

1、高胆固醇食物

除了白糖之外若想预防血管病变的问题，像一些高胆固醇的食物也是不建议吃的，比如说常见的动物内脏，蛋黄等，虽然说营养价值高，具有滋补效果。

但是胆固醇含量相对较高，摄入体内就会导致血脂水平增加，也会增加患上心血管疾病的风险，危害个人健康，所以像这种高胆固醇的食物也是一大诱因，劝你还是撤离餐桌。

2、高脂肪食物

现在大鱼大肉成了餐桌上常见的美食，但是像这种食物摄入过多的话对于身体影响也是比较大的。

尤其是一些高脂肪的食物，摄入过多的话很容易就会造成肥胖的情况。

而且其中含有饱和脂肪液或沉积在血管壁上，导致血液浓度增加，促使血液中甘油三酯以及胆固醇的含量增加，诱发急性脑梗甚至血栓的危险，所以在生活中，也是要注重控制好脂肪的摄入。

3、含酒精类食物

酒的主要成分是酒精二乙醇酒精进入体内之后就会激活脂肪组织的脂肪酶促使脂肪酸释放到血液当中，从而就会刺激血管，受损诱发血脂升高的问题。

不仅如此，酒精在肝脏内部氧化消耗复酶也会促使脂肪酸氧化不足，促使合成甘油三酯，刺激大脑血管受损，诱发急性脑出血的危险，所以劝你还是尽早戒酒。

若想清理血管，这3物不妨换着吃，对血管好

1、花生

其实对于一些血脂偏高的人群来说，若想清理血管内部毒素垃圾，在平时可以常吃一些花生其中还有部分的亚油酸等不饱和脂肪酸能够帮助解答降低胆固醇的含量。

促进血管内部毒素垃圾的排出，预防血栓以及动脉粥样硬化的问题产生，不过在吃的时候也要注重控制好量，毕竟花生的脂肪含量也是不低的。

2、猕猴桃

猕猴桃其中含有丰富的矿物质，维生素以及多种营养成分，常吃一些猕猴桃，能够帮助促进血管内部毒素垃圾的代谢，起到清理血管的效果。

而且还可以减少血液凝块的形成，降低胆固醇以及甘油三酯的含量，预防血脂升高的问题，降低患上血栓的几率，所以若想清理血管内部毒素，常吃猕猴桃也是不错的选择。

3、土豆

其实相同的这一种食物，虽然说淀粉含量相对较高，但是含钾量也是比较高的，能够帮助维持体内的钠钾平衡，减轻对血管的刺激血管，血压升高的问题。

所以对于高血脂患者来说，常吃一些土豆也能够起到清理血管的效果，不过在平时饮食要注重控制好量。

而且，尽量是将土豆当成主食食用，这样可以预防淀粉摄入过多的问题，有利于血管健康。

保护血管，平时也请坚持2运动

1、跑步

其实如果想保护血管的话，在日常生活中也要注重适当的运动，这样能够帮助增强自身代谢能力，促进毒素排出，比如说跑步。

跑步也是一种全面性的运动方式，男女老少皆可适宜在这跑步，能够帮助带动全身运动还可以帮助增强代谢能力，促进毒素排出，清理血液内部毒素，稳定血脂水平，保护血管健康。

2、打太极

可能对于一些老年人来说，身体相对比较虚弱，大量运动的话，可能会出现气喘吁吁的情况，身体承受不了。

所以在这个时候，可以适当的进行打太极运动，能够帮助增强代谢能力，同时也能够促进血液循环，清理血管内部的毒素垃圾，帮助降低血脂浓度，让血管更畅通。

所以保持血管内部通胀，才能够维持人体正常的血液循环以及氧气输送，要学会调节合理饮食和作息，学会保护血管。

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