适合生发的食谱（生发食谱来袭猛戳进入）

真羡慕你 这么早就能认识 章光101

[ 与您 携手创造更绿色健康的生活方式！]

听说大家都顶置 了它

对于头发稀疏量少的朋友来说，

一定更想拥有一头乌黑亮丽的秀发，

小编会定期为您分享相关生发养发食谱，

好吃又护发，赶快行动起来吧！

桃杞鸡卷

功效：

本品明目健身，生发乌发,补气养血；枸杞具有滋补肝肾，养肝明目的功效，经常食用能强身健体。近代名医张锡纯认为，核桃仁是“滋补肝肾，强筋健骨之药：，可用于治疗由肝肾亏虚引起的症状。

原料：

主料：公鸡1只 核桃仁100克；

辅料：枸杞子50克 葱白20克 生姜15克；

调料：绍酒30克 芝麻油30克 食油6克 菜油50克 卤汁适量；

做法：

1，将核桃仁用沸水侵泡后去皮，下油锅内炸熟，枸杞子洗净择去杂质待用；

2，公鸡宰杀后煺净毛，剖腹除去内脏，冲洗干净，从脊骨处下刀剔骨，保持整形不破裂；

3，姜、葱切片，同食盐、绍酒一起将鸡肉腌3小时；

4．把鸡肉内的姜、葱去掉，皮朝下放于案板上摆平，把枸杞子、核桃仁混合放在鸡肉上卷成筒形，再包卷两层白布用线缠紧；

5．烧沸卤汤，放入鸡卷煮40分钟，捞出待冷；

6．解去线、布，刷上香油，切成约2毫米厚圆片，摆入盘中即成。

用法：

佐餐食每日1-2次；

玉米蒸蛋

功效：

本品具有乌须发，美容功效；香菇是菌类中的：灵芝草”，含有丰富的维生素B2，维生素D及维生素A，是美容养颜，护发养发的好原料；鸡蛋所含的蛋白质易被人体吸收，对神经系统和大脑发育有很好的作用。

原料：

主料：鸡蛋3个 马铃薯2个 香菇三朵 香菜一棵 玉米粒罐头半罐（约3/4杯）；

调料：盐半茶勺 麻油1茶勺；

做法：

1，将两个鸡蛋打散，假如清水1杯，盐半茶勺搅匀，盛入蒸盘内；；

2，马铃薯去皮，切片，蒸熟，趁热碾碎，假如玉米粒和切碎的香菇末，加入1茶勺麻油，半茶勺盐和1个鸡蛋，充分拌匀；

3，先将蛋液入锅，以小火蒸20分钟，然后将调好的马铃薯泥分小粒，搓圆，放在凝固蛋液上，入锅再蒸10分钟；

4，盛出后撒入切碎的香菜末即可；

提示：

蒸蛋的火不能大，以免蒸好的蛋起蜂窝，中途多掀几次盖子，让热气散发，或留一小缝透气，可使蒸蛋平顺光滑。