马拉松破纪录怎么说（马拉松世界纪录再度被破）

这一次，尘封了4年的男子马拉松世界纪录，被打破了！ 2小时1分39秒，这是官方认定的肯尼亚“跑神”基普乔格打破马拉松纪录的最终成绩。

“我觉得我的马拉松成绩可以突破1小时59分。”一年前，埃鲁德•基普乔格曾在上海这样说过。如今，他正在一步步接近自己的豪言。

9月16日，在柏林马拉松上，还差2个月就满34岁的基普乔格一次性将世界纪录提高了1分18秒，并且在马拉松史上首次在正式比赛里冲破极限，跑进2小时2分钟。

基普乔格在德国柏林马拉松上夺冠 图据东方IC

基普乔格说，他一直信奉一句话，“人类是没有极限的。”到底什么时候人类真的可以突破“2小时”大关？前中国国家队长跑教练、如今中国的马拉松知名经纪人陶绍明向红星新闻记者表示道：“破开‘2小时’大关肯定是有这样的人和这样的时机出现的。我认为就在3、5年内吧，大家拭目以待！”

从严从难，从实战出发

进行科学的大运动量训练

柏林马拉松，由于比赛时间、气候条件、海拔落差都很适宜，已经使顶级跑者创造了11次世界纪录，因此被誉为世界上“最快赛道”。然而，并不是每个人都能像基普乔格这样，在这条赛道上冲破“人类极限”。

上万名参赛者在柏林马拉松开跑 图据东方IC

不过冲破人类极限也并非偶然所致，红星新闻记者联系到有着40余年执教长跑、马拉松运动经验的肖丽教练。她才刚刚带着长跑运动员彭建华与基普乔格所在的团队一起参加了训练。可以说，她对目前中国长跑、马拉松运动员的训练情况深有体会。

“一开始，我们的队员去到肯尼亚参加训练是很不适应的。在肯尼亚许多路段运动员都要在土路上完成，而我们在国内现在已经很难找到这样的路况了。起初，我们的队员一上土路就会掉队，到了后期才逐渐适应这样的路况。”在肖丽看来，肯尼亚运动员内动力比国内许多运动员都足。“这主要是因为他们心中有个改变自己命运的信念，而我们的运动员生活条件比肯尼亚运动员好得多。这也是彭建华在训练心得中自己体悟到的。”

除此之外，肖丽认为在训练理念上，也有不少更新的地方。“我们过去在训练队员的时候，理念上会有高原和平原上的区分。但是当我们去到肯尼亚训练后，对过去的理念理解是有些出入的。”在过去，肖丽和其他教练们的认识里，平原和高原从队员的恢复情况来讲是会有区别的，但实际情况并不是这样。

“大运动量出成绩！这是大家的共识。但是，现在我们已经在这几十年中有了变化。过去是‘从严从难，进行大运动量训练’，现在已经演化到‘从严从难，从实战出发，进行科学的大运动量训练’，这也是我们的进步。”肖丽说道。

“现在，我们对运动员年龄的选择比过去偏小了。对核心力量和素质的训练要求更高了。”肖丽说，“但是对于训练方式是没有一个定准的，一百个教练可以训练出一百个冠军来，最关键的一点是，训练节奏、训练的强度和训练的理念问题上会在各自队员身上体现出来。”

马拉松考验人体的有氧能力

马拉松作为挑战人类极限的一支标杆，从运动人体科学上也有潜在可以突破的可能。

成都体院运动人体科学系博士尚画雨向红星新闻记者介绍道：“马拉松作为一个长时间耐力运动项目，主要是考验人体的有氧能力。氧气从外界环境进入到骨骼肌被利用维持运动，整个过程都是需要运动员提升的。”

2018柏林马拉松赛赛况 图据东方IC

具体到此过程就包括，第一，呼吸系统中肺通气肺换气能力，即氧气通过呼吸道进入肺和从肺进入到肺泡周围毛细血管这两方面。第二，氧气进入肺泡周围毛细血管后，开始血液运输，这主要考验心脏泵血能力和血液中的血红蛋白水平。第三，氧气经过血液运输进入骨骼肌，这主要考验骨骼肌对氧气的利用效率，即慢肌纤维的百分比。

在他看来，呼吸系统机能通过训练以及运动时注意合理呼吸是可以让马拉松运动员逐步得到提高的。“特别是血液中血红蛋白水平，也是高水平先天高海拔运动员在原有生理优势的基础上进一步通过后天耐力训练比如高原训练可以进一步提升的能力。”

尚画雨说，“在慢肌纤维的百分比上，对运动员的选材就需要科学把关。”运动员先天就有80%左右的慢肌组成，通过后天长期耐力训练进一步提高，最终对氧气的利用能力会有显著提高。

红星新闻记者丨张涵

编辑丨巫梦琦

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