备孕期需要补充什么营养素（备孕开始补充这种营养素）

今年9月12日中国出生缺陷日，新华网报告中提到国家卫生委员会副主任曾益新介绍，全国神经管缺陷发生率由2006年的万分之八点一八下降至2016年的万分之二点零一。也就是说06年一万出生的孩子中在8个有神经管缺陷，但是16年后一万出生的新生儿中只有2个神经管缺陷。

神经管缺陷的孩子很多甚至还来不及到这个世界就已经被自然流产了，就是侥幸来到这个世界也只会让父母难过，因为极可能会在婴儿期就夭折掉。

神经管是胎儿的中枢神经系统，缺陷后容易生出：无脑儿、脑膨出、脑脊髓膜膨出、脊柱裂/隐性脊柱裂、唇裂及腭裂等。除了最后一样可能可以存活外，其他的孩子都极难存活。

而研究发现补充叶酸可以有效预防这种神经管的畸形。

所以现在我国在卫生院以及妇幼保健机构有免费发放的叶酸， 一般发放是的斯利安叶酸片，建议每天一片，每片的剂量是400微克（0.4毫克）可以大大的减少神经管的缺陷发生率。

为什么补叶酸可以预防神经管畸形呢？

叶酸是B族家庭中的老9，也叫B9，可以生成神经系统的化学成分，还可以协助合成DNA，（身体遗传物质）是脊髓液的组成成分。

如果缺乏叶酸会影响胎儿正常的细胞增殖分裂，特别是神经方面的细胞增殖分裂，所以出现无脑儿，或者脑膨出等神经管缺乏的情况。

而国内外的循证医学都表明，孕妇补充叶酸可以降低70%左右的神经管畸形发生率。

缺乏叶酸对妈妈也有不良的影响

1、缺乏叶酸可能会导致孕期高血压综合症

2、更加容易发生胎盘早剥

3、导致准妈妈出现贫血

4、容易引发流产

所以补充叶酸对于准妈妈来说也是非常非常重要的。

缺乏叶酸对胎儿可能不止是神经管畸形

1、引发胎儿在宫内发育会比较迟缓，比如孕周已经25周，胎龄才21周。

2、更容易导致早产，没到37周就提前出生的孩子就是早产儿。

3、出生的时候体重不足五公斤

4、研究发现，胎儿期缺乏叶酸，宝宝出生后会智力的发育也会受影响。

所以及时足量的补充叶酸才能让宝宝更聪明。

关于叶酸补充的三大常见问题：

1、叶酸可以通过食补吗？

绿叶的蔬菜中含有丰富的叶酸，但是在煮的过程中就已经流失了一大半，而且吸收率也比较低。

所以建议通过补充剂补，到卫生院或者妇幼免费领取就可以。每天补400微克的叶酸。

2、为什么有些人说医生让每天补800微克叶酸

一些大型的医院可能会开展一项“叶酸代谢障碍”的检测，有些人会存在着叶酸代谢障碍，这类妈妈只需要把叶酸补充的量提升到800微克就可以。

个人建议不需要额外的去做这种费用高昂的检测，如果妈妈有经常头昏乏力，容易腹泻这种缺乏叶酸的症状，建议直接可以进行800微克叶酸的补充。不少国外的孕期是直接补800微克的。

3、准爸爸要不要被叶酸

中国居民膳食营养素推荐摄入量中，成年男性和女性叶酸每天的建议量都是400微克，而叶酸对于精子的活动是有提升的，所以准爸爸也可以适当的补充叶酸，比如隔天吃一片400微克的也是可以的。 因为叶酸是水溶性的维生素，不需要的可以通过尿液排出体外。

码字不易，谢谢阅读，也欢迎点赞和分享，更欢迎留言。