低头族的危害案例（低头族的危害）

低头族（英文名：Phubbing，单词由澳大利亚麦肯和Macquarie大辞典联手精心杜撰而来，形容那些只顾低头看手机而冷落面前的亲友的“低头族”），是指如今在地铁、公交车等场所里那些作“低头看屏幕”状，有的看手机，有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频，每个人都想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满的上班族。他们低着头是一种共同的特征，他们的视线和智能手机，相互交感直至难分难解。

从社会环境角度分析，快节奏生活、大城市通勤路线拉长等，客观上令私人时间碎片化，属于自己的“整块”时间越来越少，但一个人吃饭、赶路的机会却增多，导致不少年轻人只能抓紧碎片时间，通过数字终端进行娱乐休闲。以智能手机为代表的数字终端提供了丰富的应用程序，带来生活的便利和多样的娱乐手段。智能手机成为低头族打发碎片时间的不可或缺的工具：上网浏览、玩游戏、看视频等。

低头族的特点：

• 低头族主要出现在城市的地铁上、公交车上，甚至大街小巷上。
• 低着头是一种共同的特征，他们的视线和智能手机，相互交感直至难分难解。
• 低头是时尚，也是潮流，“德不孤，必有邻”，用来形容低头族，虽不恰当，却有几分韵致。

低头族的危害：

• 长期低头玩手机，比长期伏案工作的人颈椎伤害得还要大，因为他们几乎时时刻刻都低着头在玩手机。
• 长期低头的人，会引起颈椎酸胀，还会出现颈椎不稳，时间长久会引起椎间盘退型性病变，骨质增生，进而压迫血管和神经。从而导致颈椎疾病，如颈椎椎间盘突出、后颈部肌筋膜炎，严重的甚至还会造成失明。
• 此外，走路时低头看手机还容易引发车祸，危及自身安全。

建议：

如果你只用冰冷的机器跟人发短信，而不是与人面对面温情地交流，你就会变得不懂得如何了解别人的肢体语言。而长时间看手机更会形成习惯，引起“强迫症”和“注意力分散”等坏毛病。要养成不同情境下的“手机礼仪”，包括不要一边说话，一边看手机；不要边走边使用手机；在公共场合要开启静音模式；开车时不要使用手机；在剧场或电影院、美术馆、飞机上关闭手机电源或开启飞行模式等。“抬起头，看看周边的风景，和家人朋友聊聊天，甚至发会儿呆，让头脑放空一会，会更精彩！”

警方提醒：犯罪嫌疑人大多会选择财物外露的市民作案，因此无论是在行走或是等车过程中应尽量避免低头玩手机。此外，为保证人身安全，更不要在过马路、行走过程中打电话，发短信等。