如何选择一款适合的牙膏（牙膏到底应该怎么选）

不知道小伙伴们有没有这样的经历：

每次去超市，站在琳琅满目的牙膏货架前，都会有一个从心底发出的声音“这玩意该怎么选啊？”

看着这些花花绿绿各种各样的牙膏，甚至能让人产生“我是谁？我在哪？我在干什么？”的思考。

我还记得小时候买牙膏是一件很方便的事情，去商店→挑一个顺眼的牙膏→付钱走人。

可能整个过程都不会超过五分钟。

现在倒好，眼看着牙膏种类越来越多，包装上的广告也越来越繁琐。

在货架前站了半天，却不知道该如何下手。

这时候就该轮到导购大姐出场了，“选牙膏吗？......”，这熟悉的声音可能会迟到，但从来不会缺席。

稀里糊涂地被导购大姐一番推荐下来，选了一款号称有抗过敏、美白牙齿、预防牙龈出血等功效的新产品。

回家打开一看，得，又是薄荷味！

瞬间想起小时候被铝皮包装牙膏支配的恐惧。

导购大姐的话不能信，自己挑犯了选择困难症，网上搜吧说法又五花八门，NND，买个牙膏咋这么费劲。

其实大可不必。

牙膏是啥？

我们刷牙是为了保持口腔清洁，在刷牙的过程中牙刷才是主要工具，牙膏充其量只能算是辅料。

在刷牙的时候牙膏配合牙刷一起使用，更好的清洁口腔。

那么刷牙的时候不用牙膏行不行？

当然可以，只不过你未必会喜欢那种感觉。

少了牙膏的润滑，牙刷直接摩擦牙齿一来会对牙齿造成损伤，二来在刷牙的过程中会有生涩的感觉。

总之不会太舒服就对了，千万别问我怎么知道的（小声嘀咕：谁还没有牙膏用完的时候呢）。

明确的牙膏的作用之后，我们再来看看牙膏的主要成分。

目前市面上的牙膏主要成分包括：

1. 磨擦剂，用来增加摩擦，更好的祛除一些牙垢和菌斑

2. 湿润剂，用来防止牙膏在管子里面就变硬了，另外也可以增加一些口感和光泽度

3. 表面活性剂，就是俗称的发泡剂。刷牙的时候嘴里为什么会有泡泡？这就是表面活性剂带来的。

4. 芳香剂和甜味剂，为了味道好些，市面上各种水果味道的牙膏，就是添加了各种芳香剂和甜味剂。

5. 防腐剂

6. 粘合剂，为了让其余几种东西能放在一起，不打架。

有时候，为了预防龋齿，会在牙膏里添加一些氟，也就是“含氟牙膏”。

目前市场上能买到的氟主要有三种：氟化钠、单氟磷酸钠和氟化亚锡。

如果为了预防龋齿，请尽量挑选含氟牙膏。

而且按照国家规定牙膏里添加的氟对人体而言在安全范围之内，不要因为某些小道消息说什么氟对人体有害就去买无氟牙膏。

牙膏里的摩擦剂是牙膏的主要成分，主要功能是辅助清除牙菌斑。

目前市面上最常见的摩擦剂分两种类型：碳酸钙和硅。

其中，碳酸钙价格相对低廉，但由于碳酸钙本身棱角分明，会在清洁的同时给牙釉质造成更多磨损，且这种磨损是不可修复的。

而硅磨料在保证清洁功效的同时，可以减少对牙釉质的磨损。

所以在挑选牙膏时可以选择使用硅为磨料的产品。

除了上面几点，还要注意以下几项：

1. 对于任何声称有治疗作用的牙膏，请谨慎购买。

我们之前已经强调过，牙膏的作用是在刷牙时配合牙刷使用来清洁口腔，任何希望通过牙膏来到到治疗效果的行为都是本末倒置。

例如某宣称能治疗牙龈出血的老字号牙膏，早就被实锤里面添加了止血剂。

这种牙膏非但不能治疗牙龈出血，反而会耽误患者对牙龈问题的治疗，堪称牙膏界的大忽悠。

2. 牙膏只选对的，不选贵的。

虽然在我们一般都认为“一分价钱一分货”，但高价从来不能完全等同于高档。选择牙膏时不必追求进口产品，一般人群选择普通的含氟牙膏完全够用。

3. 请尽量不要购买网络上新兴的网红牙膏，微商牙膏等在市面上很难见到的口腔护理产品。

4. 如果实在不知道怎么选牙膏，那么就选一款自己喜欢的味道吧。

当然，土豪请随意。

现在我们来总结一下：

对于绝大多数普通用户，选择使用硅作为磨料的含氟牙膏准没错。

口味方面喜欢哪种就选哪种。

导购大姐的话，可以听听，但一个字都别信。

保持牙齿健康要坚持每天刷牙但不要指望通过牙膏来治疗口腔问题，如果牙齿或口腔出现异常请及时去正规医院就诊。

,