阿尔法波唤醒大脑音乐（认识阿尔法脑波音乐）

什么是阿尔法脑波？

首先需要确立一个观点，我们平时在网上搜索到的阿尔法脑波音乐是真正的阿尔法脑波音乐吗？这个恐怕很不容易，频率在30HZ以下的电波人耳根本听不到，单靠这个频率是无法形成音乐的。再者大多数网上听到的音乐都被压缩成MP3格式了，而MP3在压缩时会屏蔽掉人耳所不能听到的声波，因此，MP3格式的音乐就不会具有脑波波段的共振效果。就算音源没问题，是一个具有阿尔法脑波频率的声音，还需要真正能播放它的音响系统才能达成，事实上别说是我们常用的耳机，就连很多高端的音箱都只能播放30HZ到20000HZ的声波频率。

一般音响设备无法播放阿尔法波

音乐的联觉作用

由此可见，真正的阿尔法脑波音乐几乎是不存在的，不过又确实有一些音乐对人能产生很好的作用，这又是怎么回事呢？事实上，音乐具有一个于人的心理至关重要的功能，那就是音乐的联觉作用。什么是联觉呢？我来简单做一个比喻。就像人听到低沉的音乐时会感觉到沉重、黑暗。听到高亢尖锐的音乐会感觉到明亮、轻巧。这就是由听觉这个系统所引发的其他如触觉、视觉系统的感受反应。正是由于这些感觉系统综合产生反应，会引起大脑产生接近于脑波频率的共振，各种音乐会产生各种不同的共振频率，因此才有了脑波音乐的产生。

音乐的联觉作用

真正起作用的是“功能性音乐”

那么阿尔法波音乐适合运用到安眠中去吗？答案是：不行。前面说到了，阿尔法脑波是人处在意识形态清晰，也就是醒着的时候才存在的，当我们想要睡觉的时候，还用这种音乐显然会起到刺激神经兴奋的作用，这个时候应该选用具有（θ）塞塔波或（δ）德尔塔波这样具有更低频率属性的音乐。

四种常见脑波的示意图

能量心理学认为声音本身就是具有能量的，某些频率的声波，能刺激身体产生能量，就好像颂钵能发出多种频率的声波，而音疗师就是应用这些声波引起的共振对有需要的人进行疗愈。并且当我们把颂钵的频率比如174HZ的声波插入到一段节拍在40-60拍的音乐中时，就能有助于冥想、安眠、释放情绪。而把741HZ的声波插入到60-70拍的音乐中时，就对学习具有了辅助作用，从而达到刺激阿尔法脑波产生的作用。很多自然界的声音如雨声、水声、鸟叫声都有不同频率，都能对相对应的脑波起到刺激生成的作用。

总结一下我的看法。阿尔法脑波音乐是脑波音乐的一种，我们不应该片面地理解为只有阿尔法脑波音乐是对人有帮助的。当一个音乐或是声音能对脑波产生共振、刺激生成时，这就是一个脑波音乐，准确说是一个“功能性音乐”。人在各种不同的场景中需要使用不同的刺激脑波“功能性音乐”。

使用功能性音乐疗愈心灵

怎样选择功能性音乐

那么什么样的音乐能产生何种脑波频率呢？撇开专业度极高的赫兹、频率这些字眼，我们可以用一个相对更简单的方法来识别。当我们处于休息、学习、头脑风暴等等场景中的时候，把音乐交给身体去体会，身体接受的音乐自然会带给你愉悦，身体不接受的音乐直接跳过重选就可以了。比如你在学习的时候选用了一段音乐，这段音乐给你造成了心烦的感受或是让你想睡觉，那就说明音乐选用不合适了。

当然，音乐是具有极高综合属性的艺术，音色、音量、速度等等都可能会起到至关重要的作用，我们只需要记住。运用功能音乐时，刚好能听清楚、听着不难受就好了，尽量选用无歌词的纯音乐，这样不容易造成思想涣散。好的，关于我对功能性音乐的认识今天就介绍到这里，今后我也会选取一些不同功能的音乐供朋友们欣赏。最后奉上一首阿尔法脑波音乐，适合在学习、思考时倾听。

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