哺乳期妈妈注意事项（哺乳期的宝妈注意）

母乳的妈妈最怕的什么，没有奶给孩子吃，但是有的时候，很多食物却又让人防不胜防，根本就不知道到底要怎么吃才能够让奶水充足。不过下面这几种补身子食物别吃了，虽然不知道吃啥有充足奶水，但要是吃了这几种食物，容易会让宝妈回奶难挤出，感觉更辛苦。同时，宝宝想喝奶水也没了，只能吃奶粉了。那么今天我们来聊聊看看。

刺激性食物

尽量少吃调味品，哺乳期吃了这些刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。

大补的食物容易导致回奶

生活中很多误认为越有营养的食物就会利于下奶，这时家人就会给们炖一些鸽子汤或者老母鸡汤，以为这些很滋补的食物更利于奶水的分泌，但事实上鸽子肉和老母鸡汤中含有的泛酸和雌激素，很容易导致出现回奶和断奶的现象，同时含有的雌激素更会削弱催乳素的分泌。所以虽然是大补的食物，但是却起到了一只乳汁分泌的作用，所以对于哺乳期的们来说最好少食。

腌制品

哺乳期最好少吃点腌制食品，亚硝酸盐比较重，吃了会通过奶水传给宝宝，增加宝宝肾脏负担。而且哺乳期食用腌制品是可能导致回奶的。

韭菜

如果是正在哺乳的妈妈并考虑继续哺乳，建议这段时间少吃甚至不吃韭菜，因为韭菜会抑制乳汁分泌，是回奶的食物，这种情况虽因个人而异，但建议还是少吃。

​大麦茶

宝妈在产后，家里人自然会给宝宝准备一些大补之物补充营养，各种汤类更是不用说，当然也包括了大麦茶，因为大麦茶具有很好的催奶作用，但是这只限于少喝大麦茶，具有催奶的作用，如果多事就会引起回奶，因此爸妈们就要注意了，大麦茶虽好，但不可多食。

皮蛋

哺乳期妈妈应该坚决避免吃皮蛋，因为皮蛋当中的铁元素含量非常高，如果吃太多，那么可能会产生中毒现象，并且宝宝如何摄取这种奶水也很容易铅中毒，大家必须要等完全断奶之后再酌情吃一些。

在哺乳期时的你是否也经常使用以上几种食物呢？

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