成为身心疗愈师之前的困难（在温柔的疗愈中）

打开心灵

迎接所有的可能性

才能引导我们进入更健康的状态

积极心理学奠基人 埃伦•兰格（Ellen J. Langer）

窗外的春色繁茂绽放，大自然的生命力给予了宅家生活一抹明媚与美好。四月伊始，跟随枝叶苏醒、繁花盛开的还有我们的身、心、灵。“暴风雨”终将过去，心怀希望与向往，就能离“万里晴空”更近一步。让我们通过一场治愈身心的旅行，拥抱久违的大自然吧！当下，世界旅行正在逐步重启，下榻居所陆续推出“康养计划”，以温柔的疗愈重新连接旅人、心灵与大自然。

普吉岛的

“养修”假日

“在海边，满眼只是狭长的海平线，世界简化成横亘天地间长长的直线。然而，在我们一生之中，又有哪个时刻，生活不曾天翻地覆、一去不回头？”约翰·班维尔（John Banville）用优美而深刻的散文体语言，描绘了一位艺术史学家回到儿时海滨渔村，逃避人生离愁、反思往昔人生的故事，借由“海”的平静与汹涌，对悲痛、记忆和冷静的爱进行精妙的探讨。

春天的海拥有令人宽慰的蓝，目之所及浩翰而宁静，和煦的海风吹过耳边，就像爱人的细语。平日里高度紧张的生活节奏、无法轻易放松的精神状态，因为大海而得以治愈。不久前，在我们熟知的泰国普吉岛，一座寓意“维织养修之道”的生态度假酒店——悦榕维养轩正式开启了“养修假日”。

融入当代泰式建筑设计风格的悦榕维养轩坐落于普吉岛乐古浪的一处秘境，宁静的邦涛海滩在白昼与黑夜的转换间诉说着假日时光的美好。这里拥有泰国境内首个“净白室”（White Room），人们可以在专业的养修师的引导下，感受“意识”、“探索”与“实践”三个不同阶段的体验。

通过呼吸吐纳、声音疗法、想象引导，在舒适的自然环境中触及自我感官意识；通过舞蹈、瑜伽以及专注心理活动的课程，舒缓神经系统的压力；通过漂浮复健疗法、身体舒展按摩与声音冥想疗法，享受疗愈的过程；通过创造性训练、均衡营养、正念恢复，把养修体验带回日常生活中。

在饮食上，专业营养师会根据个人需求与偏好量身定制菜单，在减少碳排放、尊重产地本味的基础上，带来健康与美味。这是一场治愈身心的海岛旅行，也是一段回归自我的旅途。

来自斐济的

“Bula”

南太平洋岛国永远是那么美丽迷人。在经历了漫长的封锁等待后，四月开始旅人们终于可以重新踏入“天堂秘境”——斐济，在最佳冲浪和潜水时期好好享受久违的海岛假日。

在玛玛努卡群岛中最大的马洛洛岛，斐济六善酒店被清澈的海水围绕，白沙滩上遍布着棕榈树，温热的阳光照得皮肤微微泛红，沿着蜿蜒的木板路穿过树林，还有机会瞥见一只友好的斐济短冠鬣蜥，没人舍得打破眼前的宁静与美好。在郁郁葱葱的丛林中，耸立着一座富有现代语言的“斐济村庄”建筑，这就是斐济六善水疗中心，它的中心采用的分层式养生和护理方法，超越了常规体验。

丰富的护理菜单包括最受欢迎的护理项目——斐济Bobo按摩，通过使用采自花园草药制成的温热膏药，可以促进人体血液循环、缓解肌肉紧张。如果希望更深度地进行健康疗愈，可以参与定制不同周期的健康计划，在专业老师的带领下，通过不同疗法、瑜伽、健身和睡眠，帮助身心进入健康循环。在水疗中心主任Deepak的指导下，还可以体验阿育吠陀疗法。

除了形式丰富的身体护理，食物菜单也延续了健康可持续，水疗中心的食材原料很多都来自酒店花园种植的新鲜草本植物，或是向当地农民和渔民采购，精心制作的食物中饱含对自然风土的崇敬，也在味觉记忆中定格了斐济的纯粹之美。

在湄南河畔

凝神静气

从十三世纪的阿犹他亚王朝到十八世纪的吞武里王朝和恰克里王朝，再到现在的泰王国，发源于西北部掸邦高原的湄南河不分昼夜守护着这片土地，兴盛也好，衰败也好，流淌的河流从未停止过对生命的尊崇。从高原一路流至入海口的湄南河，造就了曼谷如今的繁华，沿河而建的众多庙宇给予了这座当代都市独一无二的文化韵味。

在湄南河畔的葱茏绿洲藏有一处安逸的修养地，它被称作受政府保护的“曼谷绿肺”，RAKxa静修中心就坐落于此。RAKxa是泰国首家开创性的全面养生静修中心，世界级医疗团队及传统疗愈专家在前沿科技基础上，为人们量身定制1至14天不等的养生计划。

为了舒缓女性压力和紧张情绪，RAKxa推出了一系列定制沉浸式护理疗程，其中就包括平衡激素水平的特殊激素疗程、生物同源性激素替代疗法。生物同源性激素替代疗法使用和天然人体激素非常相似的人造激素，从而与女性自身产生的DHEA、雌激素、睾酮和孕激素等相匹配，有助于缓解激素失调导致的压力、易怒和情绪波动。

想要凝神静气，还可以尝试传统泰式Yoo Fai 疗法，包括全身草药包泰式按摩，以及针对腹部、大腿、背部的盐陶罐按摩，以热力重点按摩腰部和胯部，温暖肌肉和疲惫的骨骼。

入睡前，可以好好享受低温桑拿疗法，通过促进血液循环等身体自愈和焕新的过程，刺激胶原蛋白新生。完成了一整天的深度放松，和夜晚的湄南河一同进入美好的梦境。

沉浸于

马尔代夫的蔚蓝

旅行的本质，是一种自我修复的过程，在相对陌生的目的地，在与大自然的相处中，每个人可以卸下沉重的包袱，在充满生命力的自然环境中找回纯真与本心。早在1995年，马尔代夫首间水疗中心就在索尼娃芙西（Soneva Fushi）成立，人们带着一颗疲惫的心前往这里，安心地做一只浮潜的热带鱼，沉浸在一片蔚蓝的治愈氛围中。

如今，索尼娃再一次把旅行、自然与人紧紧联系在一起，以全新的Soneva Soul带来个性化的康养体验。Soneva Soul的疗程目录以个人需要的成果为基础，将阿育吠陀、传统中医、草药疗法及药用菌类等传统保健哲学结合先进的诊断法及治疗方法，例如心跳速率变化测试、高浓度血小板血浆疗法、静脉注射维生素疗法、冷冻疗法、臭氧疗法及高压氧治疗。

Soneva Soul 康体课程由专业健身教练及健身专家带领，既有功能性的健身房训练，也有天然自由动态技巧及体验性健身。瑜伽、瑜伽调息法及冥想课程由驻场瑜伽大师和著名客座专家带领，还可以在专业人士引领下参与“睡眠计划”，建立更健康的长期睡眠习惯。

在索尼娃贾尼（Soneva Jani），全新的水疗中心与The Gathering现有的Over-water Spa互相补足，三层高的综合性建筑坐落于岛屿东部，以蜿蜒曲折的树林空中步道连接，处处都是好风景，在位于树顶的瑜伽亭及冥想空间，可以全方位观赏蓝绿色的专属环礁湖。美好风景呼应着美好身心，当旅行结束时，即可迎接更多未知的挑战。

编辑 YAO

图片提供 各酒店度假村

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