宝宝断夜奶到底好不好（你们真的知道该怎么做吗）

什么时候可以给宝宝断夜奶？

一般情况下，部分宝宝满 6 个月的时候具备了不吃夜奶而「睡整觉」的能力，自然就不喝夜奶了。但大部分宝宝 6 个月以后还会继续喝夜奶，不过具体什么时候可以断夜奶，没有明确的规定。

如果宝宝生长发育正常，妈妈、宝宝都接受夜奶，妈妈可以不用干预。

随着宝宝长大，夜间对喂养的需求越来越低、睡眠模式越来越接近成人，中间不再醒来，他会自己主动断夜奶。

如果妈妈因为身体或其他原因无法喂夜奶，那就采取措施逐渐减少或断掉夜奶。

如何让宝宝减少夜奶？

合理的喂养和睡眠安排有助于减少宝宝的夜醒和顺利接觉，可以减少夜奶的频次，妈妈们可以这样做：

睡前填饱小肚子

适当延迟夜间喂养时间，最后一顿稍微多吃一点，保证含有一些固体或是半固体的食物，再加上一定量的母乳，让宝宝不会半夜饿醒。但也不能盲目填鸭喂得过饱，以免加重肠道负担。

建立固定的「睡前仪式」

洗个热水澡、换上睡衣、讲个故事、唱睡前歌曲等等，帮助宝宝放松，做好睡前准备。一定要在宝宝过度劳累之前开始这些活动。经过一段时间后，宝宝会把这些活动与睡眠联系在一起，放松且舒适地入睡。

避免过度疲劳

白天让宝宝尽情玩耍，但作为妈妈要仔细观察宝宝的表现，如出现揉眼睛、打哈欠、抓耳朵、精神状态不好等迹象，应尽快安排入睡。避免错过了最佳入睡时间，导致疲劳过度，加重睡眠焦虑和睡眠不安定的发生情况。

给他机会自己入睡

给宝宝机会，他可以试着自己入睡。在宝宝没有完全睡着时，把他放进婴儿床上，跟他道声「晚安」然后离开。学会自己入睡后的好处是，如果宝宝半夜醒来，最终也能自己接着睡。

到点儿醒的话，拍一拍哄睡

如果在尝试断夜奶的过程中宝宝还是「到点儿醒」，妈妈要注意及时发现宝宝要醒来的迹象，并赶紧拍拍他，帮助他顺利从一个睡眠周期过渡到下一个睡眠周期。这个时间可能要比你期望的长很多，也许是 5 分钟，10 分钟，甚至 20 分钟或更长。

允许偶尔反复

特殊情况下，比如宝宝长牙了、生病了、白天玩累了等等，可能都会需要你的安慰，这时候要尊重孩子的需求，可以看情况给夜奶，千万不要拒他千里之外。

夜奶不止是吃和睡的表象，宝宝是个独立的「人」，在我们想去断夜奶时，请不要忘记关注宝宝醒着的时候是否获得足够的自主权、安全的环境、充分的回应以及高质量的陪伴。

如果没有，请保护夜奶对他的补偿，大人尝试在宝宝醒的时候先做出改变。

如何给宝宝断夜奶？

给宝宝断夜奶，可以参考以下方法：

循序渐进拉长进食间隔

适用对象：

夜间需要频繁进食的宝宝。

具体操作：

夜间两次进食之间的时间间隔增加半小时。

家长用几天时间观察记录一下宝宝夜间进食的时间间隔。以目前的进食间隔为基础（比如，每隔 2 小时就要喂一次奶；如果目前的进食间隔是一个区间的话，比如 2～3 小时，家长可以选择从最短的间隔 2 小时入手），每晚增加 30 分钟，直至达到家长可以接受的夜奶间隔。

特别提醒：

循序渐进的处理原则可以使这个改变的过程更加缓和，如果家长愿意，也可以选择隔一天拉长 30 分钟的喂养时间。这种处理方式，可以达到同样的效果，只是所需的天数会久一点而已。

循序渐进奶量递减法

适用对象：

瓶喂的宝宝

具体操作：

家长先记录每次进食的量；然后每晚减少 30 毫升；当宝宝夜奶控制在一两次的时候，总奶量在 30～60 毫升，家长就可以考虑彻底取消夜奶了。

特别提醒：

如果宝宝在夜间醒来，每次只吃了 30 毫升的奶就能再次入睡，宝宝其实不太可能是真的饿。此时宝宝很有可能是对奶瓶产生了依赖，就像有的宝宝依赖奶嘴一样，建议尽快戒除。

循序渐进缩短喂养时间

适用对象：

母乳亲喂的宝宝

如何操作：

家长先记录每次喂养所需的时间，如果目前每次夜奶的哺喂的时间超过 20 分钟，那么可以考虑先减少到 15 分钟；接下来的几天，每天缩短一些时间，直到达到家长满意的夜奶次数或者彻底取消了夜间哺喂。

特别提醒：

如果宝宝在夜间醒来，嘬两口就能再次入睡的情况，宝宝很有可能只把吸吮妈咪的乳房当做一种安抚自己的形式。

配方奶稀释法

适用对象：

配方奶和母乳瓶喂的宝宝

如何操作：

所谓稀释法，即通过降低奶瓶里奶的浓度，最终用水代替奶。当奶淡如白水时，也许宝宝就会认为不值得在夜间醒来喝一顿水了。

稀释的比列可以参考下图：

特别提醒：

当奶瓶里都是水的话，其实是不提供任何营养物质和能量了。这个时候，奶瓶更加像是在发挥安抚奶嘴的功效。如果这种情况下，宝宝还是夜醒起来吸吮奶瓶去睡，家长可以选择第二天不再给宝宝用奶瓶喂水，一次性解决半夜要奶瓶的习惯。

温柔移除法

适用对象：

亲喂宝宝

如何操作：

当宝宝夜醒找奶，妈妈给宝宝喂奶；

吮吸了几分钟后，宝宝放慢了速度，妈妈轻轻移走乳头；

当宝宝惊了一下，四处寻找奶头；

妈妈轻轻地合上宝宝的嘴，可以用别的方式一起安抚宝宝（比如，语言，轻拍等）；

宝宝很焦急，不接受安抚，继续寻找奶头，妈妈再把乳头塞到宝宝的嘴里；

妈妈尽可能经常重复移开的过程，一直到宝宝睡着。

特别提醒：

这种方法，宝宝产生哭闹的可能性较小，但戒除的时间可能会因此拉长，需要妈妈们有足够的耐心。

断夜奶反复不成功怎么办？

断夜奶反复不成功的情况，常见的原因以及应对方法如下。

原因一：宝宝被饿醒了

白天的喂养安排没有及时调整，造成宝宝夜间饿醒难以再次入睡。

应对方法：

断夜奶的过程减少了宝宝夜间摄入，会造成热量的缺口。

这种情况下，建议家长考虑增加白天的喂养次数，或者是增加白天单次的喂养量。尤其是添加辅食之后的大宝宝，更是要注意辅食的种类搭配、质地以及性状，避免过多汤汤水水的低营养密度的食物，比如粥类、烂面条。

原因二：家长没坚持到最后

家长在执行过中缺乏「一致性」，妥协给奶。

应对方法：

断夜奶是宝宝夜间睡眠习惯改变的一个过程。在新的习惯养成之前，出现停步不前的胶着状态，甚至是暂时的倒退，都是非常正常的。

建议家长做好计划，选择适合宝宝的断夜奶方式之后，至少坚持一周左右，再来评估整体的改善情况。

原因三：其他因素干扰

没有察觉有其他因素在干扰宝宝的夜间睡眠，造成的夜醒频繁难以安抚，最终错误的选择给奶去睡。

夜间哺喂确实是造成宝宝夜间睡眠问题的最重要原因，但是还有很多其他的细节问题也会干扰宝宝夜间的睡眠情况，比如：

睡眠环境的温度/湿度不合适（过冷、过热、过干）

宝宝白天作息安排不合理造成的过度疲劳

宝宝正好经历了大运动发展造成的睡眠倒退（翻身、坐起、扶站）

纸尿裤不舒服

应对方法：

如果家长可以仔细去排查原因，对症下药，就可以进一步避免「用奶安抚所有夜醒」带来的夜奶反复情况。

断夜奶期间宝宝生病怎么办？还该不该继续？

在断夜奶期间，如果遇到了宝宝生病，家长先不要着急把夜奶恢复回去，可以根据宝宝的具体情况进行判断：

普通的鼻塞流涕

家长可以先护理，比如用生理盐水给宝宝洗鼻减缓宝宝鼻塞的不适，在这个过程中可以继续给宝宝断夜奶。

高烧、呕吐、腹泻等复杂情况

不建议盲目坚持断夜奶，需要询问专业儿科医生的意见，进行原因排查。

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