男人容易得前列腺炎应该如何避免（男人患上前列腺炎）

前列腺炎具有很高的发病率，虽然并不会危及到生命，但是放任不管的话，可能会并发其他的疾病，甚至诱发前列腺癌，必须要做好生活中的调理。

1、补充足够的水分

喝水太少的话会浓缩尿液，减少了排尿次数，对前列腺膀胱或者肾脏带来损伤，所以应该保证足够的水分摄入，多喝水多排尿才能冲刷尿道，刺激了前列腺分泌物的排出。另外，应该多注意休息，均衡的为身体摄入营养来增强体质，在医生的指导下合理使用抗生素。

2、不能憋尿

憋尿的话会让膀胱一直处于充盈状态，对前列腺带来压迫，同时也会让尿液反流，增加肾脏以及输尿管的负担，甚至会诱发肾衰竭。另外，长时间憋尿也会让逼尿肌变得松弛，从而引起尿潴留或者排尿困难。有尿时必须及时排出，切不可憋着。

3、保持良好的生活习惯

保持规律的性生活，一日三餐定时定量，多参加体育锻炼来增强体质，改善局部的血液循环，刺激前列腺液的分泌，帮助降低细菌浓度，同时也促进了身体对药物的吸收，增强了局部抵抗力。另外要做好局部的保暖，能减少肌肉组织的收缩，减轻前列腺充血和水肿问题。

4、注意局部卫生

减少手淫的次数，控制性生活的频率，能减轻前列腺充血和水肿，保持外生殖器的清洁和卫生，防止让细菌入侵，每天晚上睡觉前使用热水冲洗局部，尽量不要穿紧身的内裤或者牛仔裤，能够防止前列腺炎的复发。

5、做好饮食上的调理

戒掉吸烟喝酒的坏习惯，避免吃辛辣刺激性的食物，以免对尿道以及前列腺带来刺激，可以多吃富含锌比较丰富的豆制品和产品狗牛羊肉，鱼肉等来增强前列腺的抗感染能力。多吃富含抗氧化物质比较丰富的蔬菜和水果，养成定时拉大便的好习惯，保持大便的通畅。

温馨提示

每天要保证有足够的水分摄入，不能长时间久坐，以免对前列腺带来压迫，从而导致尿频尿急尿痛。也不能长时间开车或者骑行，会加重前列腺的充血和水肿。避免吸烟喝酒，里面的有毒物质会对前列腺组织带来毒害。