这三大穴位不能少（学会这几个穴位）

人体共有409个穴位,包括14条经络上361个穴位和48个经外奇穴。这些穴位遍及在人的全身各处，“掌控”着每条经络的运行，运用好这些穴位不但可预防或治疗疾病，且还能起到延年益寿的作用，今天小编就给大家讲一下人体十大重要穴位的取穴方法及主治病症，快来一起学习吧！

1、足三里

位置：位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处

功能：扶正培元、强健脾胃、提升内分泌功能、提高身体的免疫能力。日常揉按足三里，可预防及治疗神经系统、内分泌系统等病症，尤其是对消化系统疾病预防治疗作用显著。

主治：日常揉按足三里，对于胃炎、胃溃疡，胃痉挛、消化不良等疾病有着明显的预防和治疗作用。同时，还能起到预防动脉硬化、冠心病等血液疾病以及缓解神经衰弱、失眠、头痛、癫痫等症状的明显作用。另外，偷偷告诉你，揉按足三里对阳痿、早泄，月经不调等疾病也有很好的治疗作用哦~

2、关元穴

位置：位于脐下四指处

功能：固本培元、固肾壮阳、清热利湿。临床多用于泌尿、生殖系统疾患。

主治：揉按关元穴可治疗早泄、阳痿，月经不调，子宫脱垂等病症。日常保健方法有温灸、按摩、贴膏药。其中，可用扶阳罐每天温灸3-5分钟，长期使用有强肾壮阳的功效。日常可按揉或通过震颤法刺激关元穴（震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可）。另外还可采用在关元穴上进行中药贴敷，如将腰肾膏等贴在关元穴上，用于补肾虚，也可以用其他膏药敷贴。

3、中脘穴

位置：胸骨下端和肚脐连接线中点

功能：调理脾胃、补气益血、降逆止呕。

主治：消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛等。对一般胃病、食欲不振、目眩耳鸣、精力不济、神经衰弱、肠炎便秘、高血压、心绞痛、失眠、哮喘等也有一定的治疗效果。此外，揉按中脘穴还有着疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水，且祛眼袋、美容养颜、延缓衰老的作用。

4、内关穴

位置：手腕横纹向上，手三指并排的距离

功能：理气活血，安神定志。

主治：内关穴的作用非常的强大，凡是跟脏腑相关的病症都可以通过内关穴来进行调节。日常揉按内关穴能有效缓解头痛、胃痛、失眠、恶心等症，对精神类疾病、膈肌痉挛及各种心脏类疾病及精神类疾病有着较好的疗效。此外，刺激按摩内关穴，还能预防心、脑（血管）病症的发生。但如果身体比较虚弱揉内关穴则容易耗费气血。

5、合谷穴

位置：即虎口处

功能：清热解表、疏筋散风，通降肠胃

主治：合谷穴适用于缓解很多疾病，例如感冒引起的咳嗽、头痛，三叉神经痛，胃肠道疾病如肠炎、痢疾、痔疮以及牙痛、扁桃体炎等病症都有着很好的疗效。其中特别是对感冒后引起的头痛治疗效果是最好的。

6、涌泉穴

位置：位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处

功能：清脑醒神、安神定志、清热散风。

主治：经常按摩涌泉穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨、益寿延年的功效。对涌泉穴拔罐，有疏肝明目、清喉定心之功效。还可降低血压，可促进局部血液循环，防治老年性手足麻木及浮肿。此外，揉按涌泉穴还对治疗休克昏迷、中暑、头痛、小儿惊风、高血压、心绞痛、胃痛、视力减退等有着不错的疗效。

7、阳陵泉

位置：小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中

功能：通筋活络、疏经利节、清热利胆。

主治：治疗膝关节炎及周围软组织疾病、腰痛、膝盖疼痛、下肢瘫痪、肩周炎、落枕等疗效显著，可用于缓解治疗消化不良、胃溃疡、胆囊炎、胆结石、胆绞痛、习惯性便秘等病症；此外，揉按阳陵泉对于缓解高血压病、膝关节炎、踝关节炎、遗尿、肋间神经痛等疾病也有着不错的疗效。

8、风池穴

位置：头额后面大筋的两旁与耳垂平行处

功能：清心明目、清热散风、通窍活络。

主治：临床当中风池穴主要用于治疗脑卒中、眩晕、感冒、鼻塞等病症。此外，风池穴对于头痛、耳鸣、颈项强痛、热病、口眼歪斜等病症也具有不错的治疗效果。日常刺激风池穴能够起到提神醒脑、平肝熄风袪风解毒、通利官窍的功效。

9、殷门穴

位置：位于大腿的后面,臀下横纹之中点直下6寸处

功能：通经活络、疏通筋脉。

主治：现代常用于治疗坐骨神经痛、腰肌劳损、急性腰扭伤、股部炎症等。日常坚持敲打殷门穴位，对预防腰椎盘突出症、前列腺炎、尿路不畅、尿滴沥等症状有明显效果。此外，揉按殷门穴还能够起到通经活络、疏通筋脉，消耗腿部多余的脂肪的效果。

10、命门穴

位置：位于第二、三腰椎棘突间

功能：补肾调经、理肠固脱。

主治：在临床应用上，刺激按摩命门穴对于腰、脊疼痛的治疗效果尤为显著。按摩命门时，施术者应两手置于被施术者的后腰部，用大拇指的指腹按揉命门穴。每天早晚各一次，每次按揉3～5分钟，对于男性肾阳不足、妇科疾病，以及下肢痿痹等症都有极好的疗效。

以上就是人体十大重要穴位的取穴手法及主治病症的基本介绍了，各位同学们学会了吗，如对上述内容存有疑问，欢迎在下方留言区给小编留言哦~

参考文献：

1、十大保健穴位,你用对了吗——《中华养生保健》2011年第11期，66-67页

2、人体最重要的十大穴位！——中医针灸推拿

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