消除膀胱湿热的好处（到了冬天要遭罪）

立秋之后，气血走膀胱经，膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路，那么在这个季节做好这条经络的保养就有着十分重要的意义。

膀胱经在人体的后背部，人体的五脏六腑均可在后背部找到相应的对应区，如后背上部对应肺和心脏，后背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。所以秋后养后背也成了养生很重要的一点

肺部娇嫩最上面，左边为心右为肝，

下面左边是脾，右边是胆，再下左边是胃，右边小肠，

臀上左边是肾加膀胱，右边是子宫和大肠。

※1.大椎突出、色素沉着

肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。

长痘：肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。

※2.肺区

毛孔粗大、色素沉着：肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、喉咙，干痒、易上火、胸闷气短。

※3.心区

毛孔粗大、色素沉着

长痘：心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。

※4.肝区

明显凸起：肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发酒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。

※5.脾区

推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀：——肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。

※6.肾区

发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深：——肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。

脊柱两旁是足太阳膀胱经，各脏腑后背俞穴均在后背部膀胱经上，这些经穴是运行气血、联络脏腑的通路，刺激这些穴位可起到振奋阳气、调和气血，恢复脏腑功能的作用。

由此可见，人体后背部是很重要的部位，对内脏功能的调节起着重要作用，可调和阴阳，延年益寿。

※1.捶后背、搓后背、撞后背

·捶后背：捶后背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。

·搓后背：搓后背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓后背，直至后背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓后背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

·撞后背：双足与肩同宽，后背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用后背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下后背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。

撞击时意念贯注后背部，使意气集中于腰、肩、后背之间，撞击100次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。

※2.按摩开后背

精油开后背是一种按摩方法，是一种精神上享受。活络精油配合独特开后背手法，进行松筋开后背按摩，可以促进血液循环，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实肌肤，改善睡眠！特别适合肩颈僵硬、腰酸背痛、失眠压力大等亚健康人群。

※3.后背部捏脊

捏脊可以刺激后背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。

「捏脊」是儿童推拿手法中常用的治疗方法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。

捏脊对于虚性体质常见的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩后背腰疼痛都有很好的效果，各种文献报道中的适用范围则更为广泛，将它誉为调理虚性体质的“金钥匙”也不为过。

提示：有些人一次捏脊会很痛，有的人会疼的掉眼泪，如果坚持了下来，疼了三天之后开始有通畅的感觉，如果三次之后仍然很痛，建议先用火功推后背法做7次，就不会再疼了，不会火功推拿的人，可以用艾灸代替。只要坚持捏脊半年，你的体质会好于以前3倍的你！

※4.后背部拔罐

在后背部的膀胱经和督脉走罐可以治疗许多疾病，特别是在后背部的膀胱经和督脉走罐，可疏通膀胱经和督脉之经气，振奋阳气，调理五脏六腑之功能。

后背部走罐可治疗包括感冒，发热，咳嗽，哮喘等症等呼吸系统疾病，脾胃虚弱引起的慢性胃肠道疾病，以及由脾胃湿热引起面部痤疮等。

※5.后背部艾灸

艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。

后背部肉多肉厚而且发硬的人群，基本上身体都有些问题，做好后背部的推拿和艾灸非常重要。

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