预防血管硬化的饮食食疗（奶奶推荐土方子）

当你对完美身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就能够成功减肥。减不下来那是正因你对美丽的渴望还不够强烈。

醋与花生的“天仙配”是科学的，这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒，连吃一周为一个疗程，可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，但需注意的是，食用要适量，最多十几粒。

醋泡花生制作步骤：

1.把所有材料准备好。

2.花生米洗干净，用清水泡浸一个晚上。

3.用清水冲洗一下，倒入煮开水的锅中。

4.大火煮2—3分钟。

5.倒进沥篮，沥干水分。

6.蒜瓣掰去外衣。

7.切成小片。

8.把沥干水分的花生米和蒜瓣倒入无水干燥的玻璃瓶中。

9.加入适量酱油。

10.倒入香醋。

11.香醋和酱油的量以刚好盖住花生米为准。

12.盖上盖子，密封泡浸24小时以上。

温馨小提示：

醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品

肥胖是身体的一种亚健康状态，如果体重超标，一定要有意识的去减肥，一是为了身体健康，另一个，瘦下来你才更好看呀。

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我是一位减肥成功者，喜欢运动，热爱生活，也曾胖过，有过一段辛酸减肥史，对健康减肥有独到的见解。