爆发力无球脚步训练（只为快1秒这套动作）

在当前正在进行的全国消防行业职业技能大赛重庆选拔赛赛场上，31岁的阮洋洋是参赛选手中的“明星”。投身消防14年，他早已是赛场上的顶尖选手，火场中的战斗英雄。

14年投身消防，5110多个日夜坚持训练。初入行时，新人必学的水带、分水器、水枪连接动作，阮洋洋都反复分解、操练数万遍。他说，每个动作烂熟于心，都只为火场救援快点、再快点。

果然，灭火战斗员比赛的四个子项目中，第一个揭晓成绩的是100米消防障碍赛，他以19秒96的成绩斩获第一。

阮洋洋正在进行100米消防障碍比赛。朱劲松摄

100米不长，可并不简单：既要徒手翻越2米障碍板，又要双手提两盘水带，负重过独木桥，再快速准确地连接水带、分水器和水枪。整套动作想要行云流水、一气呵成，不容易。

阮洋洋正在翻越2米障碍板。王柏林摄

阮洋洋说，取得这个成绩，没窍门，就一个字，“练”！日复一日地练！单就快速连接水带、分水器和水枪这一动作，别看只要一两秒，他在消防干了多少年，就练了多少年。

一两秒的动作，一重复就是上万遍，不枯燥吗？

阮洋洋有自己的答案：“训练不是为了比赛，更为了实战！我们日复一日地练，就为了能在火场快1秒——接上水龙头快1秒，灭火可以快1秒，救人可以快1秒，我们就能尽量减低伤亡和损失。”

目前，阮洋洋负重上30楼所需的时间，已从初时的8分钟，减至4分钟；攀登挂钩梯的时间，从50余秒缩短至20余秒；100米短跑，从14秒到11秒；三公里长跑，从14分钟到11分半……

阮洋洋正在进行极限穿越比赛。李昊东摄

这一串串数字，是他与烈火的较量，与死神的赛跑。他拼抢的每一个1秒，是消防员用职责与担当，托举起的生的希望。

前不久的一次火灾疏散，三十层高楼，阮洋洋所在的重庆市渝中区消防支队较场口中队的每名消防员，都上下往返4趟，疏散30余名群众。受困群众里，老人和无法正常行走的伤员占了大多数。他说：“这都得益于每日的训练，没有强大的体能，根本完成不了这项任务。”

阮洋洋进行极限穿越比赛后，累得瘫倒在地，他的队友为他降温。李昊东摄

因为训练，因为救援，阮洋洋的肩、背、腰、大腿、膝盖、脚踝……全身上下，伤痕累累。

“以前在训练翻越3米障碍板时，左腿内侧副韧带不小心被扭断，当时，医生为了把我两边扭断的韧带拉到一起，用钢筋钉把扭断的韧带连接了起来。现在，每到阴雨天，受伤的地方就会隐隐作痛，训练时也必须带护膝……”

这样的付出，值得吗？

阮洋洋肯定地回答：值得。“消防是我热爱的事业，所有的付出都值得。”

比起赛场带来的“光环”，阮洋洋更看重工作中为群众解决的小事：“我们的工作不仅是灭火，帮居民摘除马蜂窝、帮熊孩子把卡住的手指取出、帮老人解决迫在眉睫的难题……听上去不起眼，可看到群众的笑脸，听到一声谢谢，我特别有成就感。”

转自｜人民网-重庆频道 刘政宁、毛紫薇

来源： 人民网