让孩子知道情绪需要表达的绘本：孩子发什么呆学习啊

“孩子，发什么呆，赶紧吃啊！”

“快期末考了，有空怎么不看看书？”

以前，我经常这样对7岁的老大说话。最近给2岁的二宝读《愣着愣着……》的时候，我突然发现我的做法不太妥当。

《愣着愣着》是五味太郎为0-2岁孩子写的一套绘本。大概内容是这样的：

愣着愣着，小鱼来了，甜甜圈、豆沙面包和巧克力面包来了,叶子也打开了,小鸡孵出来了……

里面的想象力和童趣，洋溢在每一页，让人不禁嘴巴上扬。但是我也会想：“愣着愣着”不就是发呆吗，发呆的时候这么有创造力？

《愣着愣着》封面

还真的有！

音乐家、神经科学家丹尼尔·莱维廷强调：

当你处于心智漫步（例如:发呆）模式，更有可能激发对事物的洞见，也只有在这个时候，我们能在没有意识到的事物之间，建立意想不到的联系，这恰恰可以帮你解决那些以前没有解决的问题。

简单地说就是，发呆的时候，你的思维更发散，更灵活，会用意想不到的方法，解决问题。

发呆的作用，还不仅仅是这些，它和创造力、压力、焦虑，甚至是学习、工作效率有关。这次，我们一起解读绘本《愣着愣着……》，但是常规地解读，不免有点无聊，这次我们换一个视角，看看这绘本背后的科学依据——发呆的作用。

现在小学开始，古诗文的比重加大，小学四五年级，就出现了我初中才有的代数题。孩子的学业压力越来越大，但是学校因为减负，学习的效果也见仁见智。很多父母，都开始逼着孩子上各种补习班，时间表也是满满的。

在这个大背景下，了解孩子发呆的原因，还是比较有现实意义的。

愣着愣着，会发生什么呢？

为什么愣着愣着，各种奇奇妙妙的东西就来了？

其实，小标题应该改为，“只有愣着愣着的时候，各种奇奇妙妙的东西，才会来。”

《自驱型成长》提到，我们大脑有2个系统，一个是心智漫步模式，一个是任务模式，两种模式，不能同时进行。

在任务模式下，你需要集中注意力去解决的事情，学习，工作、练琴、打游戏。心智漫步模式是不带什么目的，单纯的无所事事，就像白日梦、发呆。

很多人说，长期处于任务模式不好吗，发呆有什么用？错了。

1、愣着愣着，想象力、创造力就来了！

就像绘本说的，愣着愣着，我的脸就开始各种变身，各种奇思妙想纷至沓来。在《自驱型成长》中一个案例：

奈德的儿子四五岁的时候，总是被老师说“爱发呆”。一次，奈德和儿子一起吃早餐，儿子又发呆了。

“你在干嘛呢？”

“在听声音。”

“哦，好吧。”奈德有点困惑，周围一点声音都没有啊！他等了一两分钟，他又说了一句：

"你能先把早餐吃完吗？”

“当然可以。”

又几分钟过去，奈德的儿子并没有吃，他有点担心：

“你在听什么呢？”

“我在听歌。”

这种事情，经常发生。他说：很多人问我，我儿子卓越的音乐能力是怎么来的，其实我想，会和他平时的白日梦有关。我现在发现，这些时间对于儿童认知发展非常重要。

2、愣着愣着，我认识了我自己。

上午，我和老公吵架，我觉得很生气。到了晚上洗澡的时候，我突然想起了这件事，想法却不太一样了：

也许我不应该那么生气，他可能遇到了不开心的事情，所以情绪比较大。也许一会儿，我可以和他再聊聊。

这就是心智漫游的效果。洗澡让我放松，因为我不需要集中注意力去洗澡。当大脑有空了，就开始解决潜意识里放不下的问题。

否则我可能还会生气好几天，因为我根本没有空去处理这一段情绪。

只有在人空闲的时候，我们才会开始自省，开始思考过去和未来，或者和别人的关系。这是一个很好的自省、学习共情的机会。

孩子也应该有这些时刻，让他们去思考：我为什么要学习，我喜欢什么，我将来想做什么？

3、爱发呆的孩子，其实很焦虑？

有个心理医生接待了一个学生，他的成绩在学校是第一的，但是根据测试结果，他的压力指数异常高。

“我只要表现出有一点空闲，妈妈就想把我的时间塞满。”他这样说。

压力不是动力吗？其实，只有正常的压力才是动力。

“低龄人群经历高水平的压力和疲劳时，无论他身在何处，都会被塑造得越来越容易感到持续焦虑，这种人，更容易反复受到抑郁情绪的影响。”

近期很多新闻提到很多学霸“消失了”，很多人不理解，为什么成绩这么好的孩子，会做出这样的选择？但他们不知道，大多数的焦虑症和一般的抑郁症，都会在14岁之前出现。

当你很疲劳，被情绪控制，你没办法做出合乎常理的选择。

我曾经观察过我女儿发呆的时候，她正在做什么。第1个场景是吃饭的时候。我女儿有点挑食，不太爱吃饭，每次坐在餐桌前都要发一下愣；第2个是做作业，做了一段时间，她也会发呆。

孩子为什么总发呆呢？其实答案呼之欲出：他讨厌即将发生的事，想把时间花在自己的幻想里；他有点厌倦，选择了停滞不前。

所以如果我们只是喊着“别发呆了”，毫无作用。我们要知道它的原因，才能治本。

不做无孔不入的父母

1、见不得孩子闲下来的父母，其实特焦虑。

有一位妈妈分享过疫情的经历。在那段时间，她和儿子待在家里大眼瞪小眼，以前可爱、活泼的儿子，她当时怎么看怎么不顺眼。过了一段时间，她悟了：

只要孩子不在学习，孩子干什么，她都看不顺眼。

后来她决定放过自己，儿子玩手机不玩太久，做完了作业就行了。但她自己却闲不住，她一直想办法让自己忙起来，她说：“一闲下来，我就慌。”

有一项调查发现，人在倒车入库后，大部分都要查看一下手机。倒车入库需要多久？技术娴熟的，4秒。忙惯了，真的一秒都停不下来。

更糟糕的是，大人会把这份急躁当做标准，要求孩子忙个不停。

2、孩子闲不下来，他们变得更优秀了吗？

有个孩子在某乎分享了自己的故事。他本来定好了学习计划，上午和下午都学习，晚上就出去买个东西，溜达一下。

回来后，他妈妈看见他坐着发呆，说了一句：也不需要太按计划做事，有空还是得看看书。

孩子心里特郁闷：

我都按计划把该学的都学好了，还不能做点自己的事，那我为什么要按时完成计划？我现在“快点做作业”的动力都没有了。

有句话是，不让孩子在“能做什么”上有主动性，那他将在“不能做什么”上面，有极强的创造力。空下来的时间，还是得留给孩子呀。

很多大人开始说了，时间少还好，暑假快开始了，不给孩子安排好时间，孩子太无聊了，就只会玩游戏了。

儿童心理学家Lyn Fry建议，暑假开始的时候，父母可以和大人一起拟定一个单子，上面写着当你无聊的时候，你喜欢做的事，写个10条，20条。当孩子无聊的时候，他都会想起来，哦，对了，我能做这些事。

他们必须清楚自己应该怎么样度过光阴，而不是由父母来安排，这样他们就能知道自己究竟要要成为怎么样的人。

总结：忙疯了，不可取

我们一度宣称，不能浪费时间。岁月如梭，时光似箭，总想着做点什么，才算不浪费生命，以至于总是疲惫不堪。

这样的结果是，连觉都睡不好了，经常看一些治疗睡眠困难的书。

但要注意，刷手机，刷视频，玩手游，这些都是需要集中注意力的，脑根本没有休息。我们可以散选择散个步，听一下音乐，或者是坐在阳台发个呆，做个冥想，练习一下正孩念，就像做瑜伽最后一步，总是让你放松身体一样。

当然，我并不是说时常发呆就好，我们需要在休息和专注之间有一个平衡，真正的学霸，都能有效地控制这个心智漫游的开关。

绘本最后一页：“你还能想起我的脸吗？”我觉得也可以解释成：休息了一下，你又可以有效地思考了。

我是爱读书的二胎宝妈@栩栩与夕夕，日常分享亲子阅读经验，绘本深度解读。有个一年级的大宝，2岁的二宝，所以很多实践，也是围绕这个年龄段的孩子的，欢迎关注哦。

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