睡觉有什么方法快速睡觉（如何快速入睡）

先躺在床上，让四肢伸成个〝大〞字，全身彻底放松下来，包括肌肉和精神；，下面我们就来聊聊关于睡觉有什么方法快速睡觉?接下来我们就一起去了解一下吧!

睡觉有什么方法快速睡觉

先躺在床上，让四肢伸成个〝大〞字，全身彻底放松下来，包括肌肉和精神；

闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，在心里默念(即意念、想)〝我的头沉了，完全放松了〞，可以体会放松后的感觉，下同；

隔上几秒钟后，注意将意念转到右手，再默念〝我的右手沉了，完全放松了〞；

再让意念走到右脚上，默念〝我的右脚沉了，完全放松了〞；

接着将意念转到右侧，默念〝我的左脚沉了，完全放松了〞，再接着就是〝我的左手沉了，完全放松了〞；

转完一圈后，回到头部，重新开始。