大姨妈经期天数可以改变吗（大姨妈到访时女性若想缓解经期的不适）

女性月经期的抵抗力相比平时要低一些，若此时女性管不住自己的嘴，仍然喜欢吃一些生冷寒凉性食物，还会导致大量的寒气入体，从而引发痛经或是其他的不适感。

那么对于女性来说，当“大姨妈”到访时，若是想要缓解经期的不适，该怎么办呢？其实，“大姨妈”到访时，女性若是能够坚持这2个好习惯，或就能有效地缓解经期的不适。

1.劳逸结合，保证充足的休息

对于女性来说，在生理期期间一定要避免过度劳累，要做到劳逸结合，给身体充足的时间去休息和修复，这样才能缓解经期的不适，远离妇科疾病的困扰。

由于大多数女性在大姨妈到来时，身体多少都会出现一些不适感，常见的如：身体容易疲惫或是腰酸背痛等，有的女性甚至还会出现痛经的症状。

这些症状不仅会影响女性正常的生活，而且当身体出现这些症状时，女性的抵抗力和免疫力也比较低下，容易受到多种疾病和病菌的侵害，若是不加以调理，很有可能导致妇科疾病在这个时候找上门。

所以女性在进入生理期之后，若是想要远离妇科疾病的困扰，那么就一定要避免过度劳累、注意休息，要给身体充足的时间去休息和修复，这样才有助于提高身体的抵抗力和免疫力，强健体魄。

尤其是对于有痛经症状的女性来说，在经期一定不要熬夜，不要过早地透支自己的健康，给妇科疾病提供上门的机会。

2.适当锻炼，避免久坐

虽说经期的女性不宜过度劳累，但是也不能一直坐着不动。女性在大姨妈到访时，还是需要保持适当的锻炼。

适当的运动不仅有助于加速体内的血液循环，促进经血的排出，而且适当的锻炼还有助于加快身体的新陈代谢，这在一定程度上对于提高女性在经期的抵抗力和免疫力也具有很好的帮助。

一般来说，像常见的慢跑、快走等运动，对于处于经期的女性来说都是比较好的运动方式。这些运动不仅有助于加快身体的新陈代谢，促进淤血的排出，而且还能够改善女性在经期所产生的不良情绪。

但值得注意的是，虽然女性在月经期适当地锻炼有助于呵护身体的健康，但一定要注意运动的量，千万不要剧烈运动。

过于激烈的运动不仅不利于身体的健康，反而还容易损伤女性子宫的健康，导致经血量大量地流失，严重的甚至会引发贫血的现象，这在一定程度上也会增加女性身体病变的几率。

总之，对于处于经期的女性来说，这时女性的身体是十分脆弱的，特别容易受到妇科疾病和其他多种病菌的侵害。

所以，当大姨妈到访时，女性若是能够坚持以上这两个习惯，不仅能够缓解经期所带来的不适，而且对于预防妇科疾病也具有很好的帮助。

【本图文由“千金芳”新媒体独家原创出品，作者叶小葵，未经授权，请勿转载、复制】