数学核心经验分享（春波简化数学分享高效学习时间规划）

时间对每个人都是公平的，不论你成绩好坏，它都在无情流逝。只有学会高效利用时间，才能在有限的时间内取得最大的进步，最终在高考取得满意的成绩！

春波简化数学多年来培养了超百人考入清北等985高校，这些高分考生的时间规划值得我们借鉴学习。春波老师根据多年的一线名校教学经验，结合无数学霸毕业生的提分实战，为大家梳理了高效学习的时间规划，不仅可以帮助你学好高中数学，还能实现其他高中科目的综合提分，助你考入理想的大学！

春波老师正在给学生解疑答惑

一、学习时间安排

春波老师建议在以上的大框架基础上进行规划，注意小块的时间安排，既分秒必争，又张弛有度，这样才能将时间利用到极致！

二、如何制定适合自己的学习计划，并保持专注，高效执行呢？

每个人的学习习惯和方法不同，时间安排也不能一概而论，可以根据自己的情况，制定短期目标和长期计划，并坚持执行，定期进行总结。例如，对于弱势学科，可以花更多的时间去学习钻研，优势学科保持稳定提升，在不同的阶段回顾自己的学习成效，再调整计划，以适应自己的学习状态，以达到有效的进步。

温瑞安说过，“真正的高手会把精、气、神集中于一击”。一个人的精力，在一定的时间内是有限的，你不可能同时做好几件重要且困难的事情。所以，要把有限的精力，用于完成计划中的学习任务。如果你在学习的时候总是走神，很难集中精神，这里介绍一些方法，可以有效解决这个问题。

1、给自己加油打气

即使是可以高速行驶的汽车，也不可能只加一次油，就一直跑下去。同样的道理，我们在学习的征程中，也需要给自己补充能量续航。注意力不集中，可能是睡眠不足，也可能是精神压力大，在学习上受到的挫折，也会影响到我们的心态。我们要学会给自己正面暗示，肯定自己的付出，为自己加油鼓劲，让自己振作起来，这种加油可以增强人的毅力和信心。

2、适当娱乐缓解压力

毫无疑问，高中学习生活是很紧凑的，对于我们的身心都是一种磨炼。但过于紧绷，并不利于我们有效学习，适当的放松是可以舒缓紧张情绪，释放压力。比如打球、听音乐、看电影、看杂志等。但不能过于沉溺其中，要给自己规定娱乐的时间。

3、适当加快学习节奏

在良好的心态和精神状态下学习，会收获更好的效果，适当加快学习的节奏，给自己紧迫感，可以有效刺激大脑，让自己的精神活跃起来。比如，一个小时内可以完成的学习任务，不应该拖到两个小时，要给自己时间限制，防止自己习惯拖延。同时，学习效率提升，节省下来的时间，可以利用到其他科目的学习，或者用于运动、看书等休闲活动，从而更有效地消除精神疲劳感，让自己放松身心投入到下一轮的学习中。

4、运动

有研究数据说明，运动能够让大脑的兴奋与抑制过程进行合理的交替，在保持神经系统兴奋度的同时，防止了神经系统的过度紧张，从而达到消除疲劳、让头脑保持清醒的目的。运动还能将注意力集中于运动本身，让人抛弃其他的思想和情绪负担，起到舒缓心情的作用。

5、参考他人的经历

在精神涣散的时候，可以想想那些在艰苦环境下，依然奋力拼搏的人，提醒自己任何不利的情况都是可以克服的。比如，尽管爱迪生只接受过三个月的正规教育，他却是最伟大的发明家。通过这种方式，你可以快速激励自己，并集中注意力。

6、利用好碎片时间

碎片化的时间，不适合用于学习系统庞杂的内容，如果你学习的科目偏向于文科，你可以背单词、政治、历史或看书增加文学积累；如果是偏理科，你可以翻翻错题本，重做错题，强化解题技巧的运用能力，或者专注于理解物理或数学定理。这些碎片时间合在一起，也足以让我们学到很多内容。

7、适时地休息

当你觉得很累的时候，不要勉强自己学习，你应该趴在桌上或者躺在床上小憩一会儿，因为人的大脑不是机器，需要休息放松。当你倍感疲倦的时候，身体和大脑都处于高负荷状态，如果这时候继续学习，不仅没效果还浪费时间。这个时候不如休息一会儿，你会精神焕发，学习效果大大提高。

很多学生难以根据自身情况，制定合理的学习时间规划，要么定的目标不切实际，要么没有选择正确的思路，花费大量的时间精力做无用功，又怎能在有限的时间里实现进步？

助教老师们为学生制定阶段学习计划

跟随科学合理的计划进行学习，进步十分显著

春波数学教研团队多年来立足于高考全局，着眼于精准切入，帮助无数考生分阶段扫平学习障碍，实现长期持续稳步提升。如果你对学习感到困难重重，一定要停下来反思自己存在的问题，也可以向春波老师咨询，希望同学们学习进步，如有神助！