防止脱发的10种方法（预防季节性脱发有妙招）

进入秋冬季，天气一天天干燥起来，不仅皮肤变得敏感脆弱，心爱的秀发更易因缺水而毛躁飞起，甚至易断，头发掉落的情况也更为严重了。养护秀发，需要内外兼修，下面就为大家推荐三个秋冬季护发妙招。

妙招一：清洁。脱发的原因有很多种，最基本的原因就在发囊上。毛囊是毛发深入头皮的部分，毛囊与毛发共同开口于皮肤表面。由于油脂分泌过旺，或没有及时清除掉紧附在头皮上的死皮细胞，它们会与油脂混合，氧化成蜡状物，堵在发囊口。所以洗头时清洁要彻底。

妙招二：营养。空气中很多有害物质会黏附在头皮和头发上，产生最直接的伤害。护发素不仅能柔顺发丝，还能深层滋养头皮，减缓皮层老化使其恢复活力，并且还可以帮助头皮更有效地吸收其他产品，随时随地为头发补充营养，使萎缩的发根恢复健康。

妙招三：内调。多食蔬菜少食肉类，减少对油脂的摄入是内调的重点。保持心情舒畅、保证充足睡眠也利于防脱发。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起着重要作用。而维生素B2及维生素C对脂溢性脱发有一定效果。多吃新鲜蔬菜水果，如胡萝卜、菠菜、洋葱、西瓜等；多吃动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等；平时烹饪时，尽量用植物油。秋季人体对水分的需求远远大于其他季节。头发也一样，身体得到充足的水分后，头发也可以减轻干燥程度。

如果脱发严重，可到脱发门诊寻求专家帮助。中关村医院皮肤科开设专科脱发门诊，致力于男女脱发的预防和诊治，将最优化合理的治疗方案传递给广大脱发患者。

文/韩悦（中关村医院皮肤科和皮肤美容科）