孕妈补钙从什么时候开始（孕妈妈和新生儿都一定要注意的事情）

怀孕后，补钙对妈妈和宝宝都很重要，由于宝宝成长发育长骨头都需要钙，所以钙不足的话，妈妈容易脚抽筋，腰酸背痛，骨质疏松等，身上的钙被宝宝吸收而导致自身钙不足，而宝宝也会因为钙不足影响发育。

因为孕早期是宝宝胚胎各器官的形式，这时候宝宝只是小细胞，不用特别补钙，从三个月开始就可以开始补钙了。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2016版）》，推荐孕早期妈妈应每日摄入钙800mg，孕中晚期1000mg。需不要补钙首先先看要饮食中钙摄入是否充足，如果孕早期每天能摄入400mL牛奶及奶制品，孕中晚期能摄入500-600mL牛奶及奶制品，就能获得比较多的钙，再加上多摄入豆制品（豆腐、豆浆），绿色蔬菜等含钙高的食品，一般是不需要补钙的。

如果每天没办法通过食物补充足够钙的以及出现腰腿疼痛、小腿抽筋，骨质疏松等缺钙症状的妈妈，只能采取选择补充剂，吃钙片。可以吃孕妇专用的钙片：如完全不能饮奶者，每天可补充600mg钙；每天饮奶300ml者，可补充300mg钙。

首先看一下什么是胎盘钙化，胎盘钙化是由于孕妇晚期胎盘发生局灶性梗死所致，梗死灶越多，出现钙化点就越多，B超下表现的较强光斑点就越多，正常胎盘是没有钙化灶的，只有过期妊娠，或孕妇存在妊高症、慢性肾炎等疾病，其组织细胞因缺血缺氧而发生变性坏死时，才有钙沉积于坏死部位，形成胎盘钙化。所以，胎盘钙化意味着胎盘输送养分的功能下降。而随着胎儿的日益长大，对养分的需求越来越多，胎盘却越来越不能满足，胎儿便可能停止生长，甚至死亡，因此胎盘钙化对胎儿具有危害。

因此胎盘钙化和补钙并不没有什么直接关系，但是补钙还是不能过量的，补钙过量的危害主要有：

1，导致的前囟门过早闭合(一般正常宝宝在1岁左右囟门闭合)，还会制约宝宝的大脑发育，影响宝宝的智力发育。

2，影响宝宝身高发育。胎儿骨骼的过早钙化还会导致骨骺提前闭合，使长骨的发育受到影响，进而使宝宝身高发育受到限制。

3，降低宝宝的免疫力。另外肠道中过多的钙会抑制铁、锌等营养元素的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁，并导致宝宝免疫力下降、厌食、生长缓慢、贫血、疲乏。

4，血管硬化、影响视力和影响心脏功能

增加宝宝以后患泌尿系统结石的风险。

5，胎儿过大，导致顺利分娩困难。

6，孕妇补钙过量容易导致高钙血症，甚至诱发肾结石

但是孕妈妈们不用过度担心，只要适量补钙，并不会引起胎盘钙化，也不会引起以上危害，反而对宝宝的发育非常有帮助。

妈妈们并不是生产完就停止补钙哦！因为宝宝从妈妈的母乳中获取钙，所以准备母乳的妈妈需要每天补钙补到断奶为止哦！而配方奶中本身有钙成分，就可以不够特意去补钙了！

（如果大家还有其他疑问或者补充的，欢迎评论讨论哦！小编预祝妈妈们都有个好孕哦。）