刷牙多久才能消除口臭（古人每天会刷牙吗）

有的人认为古代没有牙膏牙刷，古人肯定不刷牙，口气就如厕所里的气味，并因此而担忧。如果穿越回古代是否需要多带点益达？其实这种担忧大可不必，古人也是刷牙的，在这一篇我们就聊聊古人是如何刷牙的。

那时人们清洁牙齿的方式，不是刷牙，而是漱牙。礼记中就记载“鸡初鸣,咸盥漱”，意思就是说天亮了，鸡打鸣了，就要洗脸漱口了。

漱口一直是古人最主要的牙齿清洁方式，一直延续到近代。古人用的漱口水也是五花八门的，最常用的是盐水，不光用盐漱口，还用盐擦牙。红楼梦中贾宝玉就有每天清晨用盐擦牙的习惯，盐的确有杀菌消炎的作用，还能一定程度上预防牙周疾病和牙龈出血。此外古人还有用茶水、酒和明矾水漱口的，据说明矾水能有效预防口疮，现代社会确实有将明矾水加橄榄用于漱口的，可以去除口臭。

到了隋唐时代，刷牙开始在中国出现，那时候的刷牙方式和我们今天不一样，用的是揩齿法，这种揩齿法源于古印度和佛教有关。相传的当年释迦牟尼在菩提树下布教，围绕在周围的弟子们口臭相当严重，于是释迦牟尼开始劝说人们重视清洁牙齿，并教弟子们如何用树枝制造刷牙工具。后来随着佛教传入中国，揩齿法也传到了中国。

唐朝的医书【外台秘要】具体记载了这种揩齿法，每朝杨柳枝咬头软，取点药揩齿，香而光洁。意思是说将杨柳枝的一头用牙齿咬软了，再蘸上少许药粉用来刷牙。这种刷牙方法也被称为杨柳枝揩齿法，所用的杨柳枝又叫做齿木。

齿木，是中国最早的刷牙用具，可谓是那个时代的牙刷。如果没有杨柳枝，也可以用其他树枝代替，实在不行就用手指直接揩牙。敦煌石窟196窟，有一幅晚唐壁画，“劳动叉斗圣变”。其中就能看到用手指揩齿的画面。今天的日语中还有“杨枝”一词，意为：牙签牙刷。应该就是保留了中国唐朝的叫法。

尽管唐朝有了揩齿法，但学界对于这种刷牙方式，在唐朝的普及程度是存在争议的。有观点认为，唐朝时只有僧人团体会揩齿，并未在社会上广泛普及。

到了宋朝，中国终于出现了真正的牙刷，叫做刷牙子。宋人周守忠在养生类转译书中记载，盖刷牙子皆是马尾为之，最初的牙刷毛多是用马尾巴制作的，一寸多长置于牛角之上，其形状跟现代的牙刷类似，不过宋朝比较缺马，马尾较少，用来做牙刷成本太贵，所以市场上常见的牙刷不一定都是用马尾制作的，也可能是用猪毛制作的。

南宋遗老周密在孟良录遗书里回忆道，狮子巷口有灵家刷牙铺，金字巷口有副官人刷牙铺，这说明南宋时期，杭州已经有人专门开店卖牙刷了。看来刷牙在南宋已经比较普遍了，古人刷牙的时候并不是用牙刷干刷，而是和现代人用牙膏一样，要在牙刷头上蘸清洁剂，这种牙齿清洁剂有高和粉两种，其成分包括皂角、生姜、生麻，地黄、旱莲等中草药，可能会再放一些盐。看来古人的牙膏可是纯草本的。

宋朝时还发明了一种牙刷和牙膏的结合品，叫牙香筹，用香料和药材制成固体清洁剂，固定在牙刷上，用牙香筹，清洁牙齿，然后再漱口。这种牙乡筹可反复使用多次，而且携带方便，是古代人旅途必备之佳品。

后来中国的牙刷传到了欧洲，受到贵族阶层的欢迎，但是由于售价较高，一般欧洲民众难以承受。直到19世纪30年代，用尼龙做毛的牙刷诞生了，因其价格低廉，从而进入了寻常百姓家。

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