头发一直掉要吃什么养发（换季老掉发常吃这个食物）

本文由二丫美食日记原创，抄袭必究！

导读：一到换季时节，掉发量明显增加，这是为什么呢？营养专家说，季节性脱发主要是因为营养不足或严重受损害的毛囊会萎缩，长出细小头发或暂时不长头发。最好的办法就是补充一些富含蛋白质、铁、锌、维生素、微量元素的食物。

就像芋头，含有人体所需的多种营养成分，可以将体内的酸性物质中和，从而协调人体的酸碱平衡度，保证正常的代谢，促进头发生长。那今天我就给大家分享一个芋头最好吃的做法——芋头焖饭，简单易做又特别香，配上一碗清汤，真的非常非常的开胃。话不多说，快和我一起来看看吧。

- 芋头焖饭 -

【食材准备】：

芋头，包菜，胡萝卜，五花肉，香菇，米，食盐，生抽，蚝油、酱油

【芋头焖饭的做法】：

第一步：芋头洗净去皮，切成小块，五花肉切片，香菇切丁，包菜洗净手撕成块，胡萝卜擦丝，装盘备用。

第二步：烧热炒锅，锅中加适量食用油，油热后下五花肉煸炒。

第三步：肉炒至颜色变了之后，将包菜、胡萝卜、香菇和芋头一起倒入翻炒。

第四步：大米淘洗干净，直接倒入炒锅中，和蔬菜一起翻炒，并加食盐、生抽、蚝油和少许酱油调、白糖调味。

第五步：将炒过的食材倒入电饭煲中，加一碗清水（根据米的多少自行调整），进行焖煮。

第六步：芋头饭焖熟之后，撒上小葱花点缀，淋少许热油激香，搅拌均匀，就可以吃了。

【芋头焖饭的注意事项】：

1、芋头削皮的时候，芋头上的黏液容易使皮肤发痒，可以在手上倒点白醋清洗，有缓解的作用。

2、喜欢颜色清淡的朋友，调味时可以不加老抽，看起来就会清淡许多。

这一碗芋头焖饭，10分钟就能搞定，而且风味独特，香气四溢，不知道吃什么的时候焖一碗，特别解馋。你还在等什么？赶快学起来试试吧。如果还有其他想吃的美食，都欢迎大家在下方评论区留言，让我看到哦~