环青海湖单车骑行难度（飞哥健跑的那些絮叨话52）

【题记】已经跑步了两千多天，每天6公里在朋友圈里励志别人，也在鼓励自己，也想把每天一边跑步一边思考的想法写下来，把遇到的挣扎和艰难记录下来，与考研路上的同学分享，也同健跑路上的跑友共勉。

2022年2月20日，南京玄武湖，10公里环湖跑。

在南京以前跑过好多次玄武湖，大部分是在夏天，湖光山色凉风习习，环湖一周正好是10公里。

没有在冬天跑过，正好到南京，琢磨着来一次冬日的环湖跑。

距离玄武湖公园有点距离，早上5点半起床后把运动热身做足了，叫了滴滴出租车，司机一看我的装束就说你是来运动的吧，看来这里就是很多热爱跑步的人的网红打卡地。

微微亮的玄武湖格外好看，已经有很多跑友在刷步数了。

顺手拍了一张后，就迈开了腿，冬日的湖面还是有点冷的，而且20日正好赶上了全省降温，零下五度左右，关键还有风，吹得脸上嗖嗖的。

看到迎面而来的跑友们“蹬蹬”地昂首挺胸，自然我就不愿意停下了。

第一公里下来，配速是455，我想是寒风给与的力量吧。

第2公里、第3公里的陪速调整到504，调整好呼吸，想想还有七八公里，不知道自己能不能控制好这个配速。

路过南京站，以前的站前广场人很多，现在是疫情影响，人少了不少。

这时候天已经亮了，差不多6点半这样，但是跑步的人却不少，虽然素不相识照面的时候还是互相比个心，加个油。

玄武湖公园的路比较适合跑步，两边的绿植也是错落有致，湖面在阳光下熠熠生辉。

过了太阳宫，就迈进了第6公里，配速也是457到502、506。

接下来的这段路是我最喜欢的，左侧是高高的古城区，厚重安静，右侧是广阔的水面，波光粼粼。

远处的高楼大厦，倒影在湖面，历史和现代的交融，无声的讲述着时代的变迁，让我的脚步也变得颇有时代感。

第7公里的配速454，属于“无心”的最快，也到了平时正常跑的阶段。

从去年11月份开始，每天早上7公里多，主要是完成40分钟的跑步训练，运动到这个时长，出汗效果是比较好。

虽然有点冷，但是天气特别好，久违的蓝天白云再次出现，心情自然也是很舒畅。

第8公里500，速度刚刚好，心里想已经完成了日常跑步任务，现在跑的可都是“加时赛”了。

第9公里是508，也是“无心”的最慢，心里想的可能是“快到了，快到了”吧。

最后到到达玄武门的时候，是9.7公里，距离10公里还有一点点，放弃了就太可惜了，就沿着湖心岛小跑一下，完成10公里跑量，配速459。

意外收获就是刷新了自己10公里的新纪录，50分14秒。

这倒是没有想到的，也不是刻意而为之的，总体配速501，回头想想，怎么可以这么快。

比起大神来，自然不如。

对我这样的佛系跑者来说，已经属于“心情好 状态好”的超水平发挥了。

昨天是雨水，正好是希望破土而出，春雨滋润万物的时候，我想，一次环湖跑也给平淡的生活增添了很多乐趣。

毕竟，为了一次环湖跑，打车去，坐地铁转了两次回，也属于“发烧友”的行列了。

不管在哪里，都去网红跑步地去感受一下，打个卡，出个汗，拍个照，关键是为了健康，为了每天都不放弃，都不去找理由不跑。

惟有在路上，一步步跑出来的数字，才让人最安心。

平凡的人生，平凡的生活，总有热爱的事情，去坚持，真的很好。

文末，口号再次温习一下：我是行动派，考研助力跑，健康益起来！