肚子整天咕咕叫还老放屁怎么回事（肚子经常咕咕叫）

机体一天需要补充非常多的营养物质来维持机体平衡，促进机体的代谢运转，如果长时间没有摄入食物，可能会出现肚子咕咕叫的情况，如果身体当中的肠胃不舒服的时候，也会出现咕咕叫的现象，而有的人吃饱饭之后也没有腹泻的情况，还会出现肚子咕咕叫，这到底是由于什么原因造成的呢？让我们一起来了解一下。

临床研究上表明，肚子咕咕叫的现象，被医学称之为肠鸣音，是由于机体当中的肠道器官里面的气体以及血液的流动，伴随着肠道蠕动相互碰撞而引起的症状声音，对于一些身材比较瘦小的人群来说，声音相对来说比较大，正常情况下每分钟大约4~5次的响声。

出现肚子咕咕叫这样的情况，我们在平时就可以正常地听到，如果在公共场合出现多次购物，可能还会伴随着放屁的情况，会让人非常的尴尬，这是虽然说是人体当中的生理表现，但很多人都会比较困惑，到底是身体哪里出了问题，怎么会发生这样的情况呢？如果在非常饥饿的情况下出现肚子咕咕叫的情况还可以理解，如果不是特别饥饿到底是怎样的呢？不妨看看。

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肚子经常咕咕叫还总是放屁，是哪里出现了问题呢？

1.消化功能减弱

根据调查结果显示，越来越多的年轻人并不注重于饮食健康，经常吃一些油脂特别高的食物或者辛辣刺激类的食物，刺激身体当中的肠胃器官，以及肠胃黏膜的分泌，如果在平时不注意，可能由于造成消化不良的情况，身体当中的激素分泌就会出现异常引起肠道内的病菌就会出现失调，应造成咕咕叫的情况。

机体当中的细菌如果出现滋生的问题，聚集到一定的程度，就会让身体当中的胀气就会出现咕噜咕噜响，因为这种气体可能也会随之放屁的，形式排出来就会出现肚子咕噜叫，又出现放屁的情况。

2.进食快

很多人都会忙于工作或者学习，吃饭的时间比较少，很多人会在吃饭的时候狼吞虎咽，可能会代谢着空气以及进入身体之后会引起一些肠胃不良的情况，可能会造成腹痛腹泻的情况，如果肢体进入身体没有办法及时排出体外，就可能会出现频繁放屁的情况，下次缓解这类状况，大家在平时一定要吃饭的时候细嚼慢咽，多吃一些有利于消化的食物，减少一些难以消化食物，从而增加肠胃的负担。

3.压力太大

如今快节奏的生活给不少的人带来了一定的压力，特别对于男性朋友来讲，作为家庭当中的顶梁柱，不仅受到工作上的压力，还要受到生活上的压力，每天忙于工作，没有时间照顾自己，长期处于压力比较大的环境当中，可能会出现焦虑暴躁的情况，严重的可能还会患有抑郁症。

心情不好的时候吃饭也是没有心情的，会引起消化不良，也就会出现肚子咕咕叫的情况，从而也会出现频繁放屁的状况，如果出现这类情况，大家一定要积极的调整好自己的心态，释放一下自己的压力，做一些自己喜欢的事情，特别在吃饭的时候不要想太多的事情，享受食物的美味。

4.饮食

很多人在饮食上也都是不一样的，有的人喜欢吃辣的食物，而有的人喜欢甜甜的食物，生活当中我们经常见到的地瓜，洋葱等等这种食物吃进身体之后会产生大量的气体，也会引起腹胀或者腹痛的情况。

如果过多地吃这类食物，可能会出现一些气体在机体的肠道当中聚集，引起肚子呼叫或者放屁的状况，所以大家在平时的饮食当中多吃一些面食，豆类以及肉类，减少一些不利于消化食物的摄入。

温馨提示：观察自己一天放屁的次数，如果放屁特别的频繁，可能是由于身体肠胃出现问题所引起的，建议大家还是及时地去医院观察，避免出现细胞病变，引起一些肠胃疾病，并不利于身体健康。

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肠胃不好的人群应该怎样调理呢？

1.以软食为主

软食就是利于消化类的食物，吃这种食物可以避免一些肠胃不良的情况，在平时可以多吃一些水果蔬菜或者喝一些小米粥，都可以减轻肠胃的蠕动，从而对于养胃有一定的功效。

2.不要吃刺激类的食物

很多人比较喜欢吃一些辛辣刺激或者喝一些碳酸饮料，这都会由于自己身体当中的肠胃器官，对于一些肠胃不好的人群来说会加重肠胃疾病的发生，所以大家在平时一定要多吃一些温热类养胃的食物。

3.按摩腹部

在吃饱饭之后，大家可以用手部轻轻地按摩自己的腹部，这样可以促进身体当中的肠胃蠕动，加强机体当中的血液流动循环，维护机体基础代谢率，从而可以起到改善肠胃不适的情况。

结语：大家还知道有哪些养胃护胃的小妙招吗？读完本文，还有什么想要补充的吗？欢迎大家在下方评论区分享留言。#健康迎新年#