关于酸奶的4种做法（酸奶的花式吃法）

酸奶中含有大量的“活性乳酸菌”、钙质和丰富的维生素b族，不但能健胃、促进体内的新陈代谢、改善肤质。那么你真的会喝酸奶吗？跟着小编一起看吧~

酸奶可以买现成的，也可以自己自制，小编一般是在家里自制的，实惠又新鲜。下面和大家分享一下小编的酸奶制作方法。

酸奶的制作方法

方法1

有酸奶机的朋友只要把纯牛奶和乳酸菌按比例拌好后放到酸奶机里，通电开启酸奶机就可以了，当天晚上做酸奶，第二天早上就可以吃了。

方法2

选一款口味是自己喜欢的酸奶和纯牛奶按比例搅拌均匀，分装到密封的小容器里或者不分装（不分装的要保证调制混合奶的容器是密封的），把拌好的牛奶放到控温箱里，温度控制在45℃左右，8个小时左右后就可以了。

方法3

这个方法是在夏天用的，先制作牛奶和酸奶（或者乳酸菌）的混合奶，然后用密封的容器装好，将装有混合奶的容器放到太阳底下晒。一般夏天气温高，晒一天就成酸奶了。

酸奶的五种花式吃法

苹果 酸奶

吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用，苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来惬意的享受。

黄瓜 酸奶

黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。当你感到饿了的时候就喝黄瓜和喝酸奶，也可以制作黄瓜酸奶饮料。

红糖 酸奶

红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素还含有微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用，这样的喝法可以改善肠胃环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果。

木瓜 酸奶

木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥丰胸的佳品，爱美的MM们一定不会陌生，把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨汁，并拌上酸奶一起饮用，既减肥又丰胸。

干果 酸奶

酸奶是低脂低卡食物，而每天配上80克或以下的干果是最好的。干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘，建议将干果剪好后，撒在酸奶上，或者拌匀来吃。

很多人刚开始并不喜欢吃酸奶，但是酸奶真的是越吃越好吃，原来不喜欢的朋友不妨多换个花样试吃一下。如果让大家选一个上述中最喜欢的吃法你会选哪一个？