分手后怎么跟他说最后见一面（分手前的最后一次）

Sayings：

知名心理治疗师维琴尼亚·萨提亚有个“四个拥抱”理论。

——是说，人一天至少要有 4 个拥抱才能生存，8 个拥抱才能维持生活，12 个拥抱能促进成长。

那么扎心的来了，你最近至少有过 1 个认真的拥抱吗？

我们在状态不好的时候，经常会有一种感觉，心态和行为逐渐失控，就是找不到一个出口。

那你可能没意识到，拥抱就是那个出口。

甚至比一句示爱、一顿火锅、一场大酒都更直接和有效。

我在上周做了一个征集，得到了 2000 多次拥抱的故事。

今天就想给你看看，拥抱其实是很多难题的无声答案。希望你下次难过的时候，要想起这句话：

没事，还能抱抱。

01

我的城市静默两周了，昨天是这个冬天最冷的一天。

出门值班的朋友给我送东西，我们隔着小区门抱了一下。没有什么比真实拥抱更感动的了。@ 好的ℒ

02

在亚利桑那州诺加利斯和墨西哥诺加利斯的边界围栏。

她透过围栏和丈夫拥抱。

我们的生活有边界线，但拥抱没有。

图源：The Atlantic

03

阿毛刚刚因为飞入花丛中，被蜜蜂蛰了脚。

脚肿了，一瘸一拐，疼痛上楼。

于是日常说完全不爱狗的我爸，现在抱狗上楼回家。@ 小浪仙

04

我和男友谈着两周一见的异地，「抱抱」这个习惯成了替代语言的默契。

第一秒的拥抱是“你知道我有多想你吗”，最后一刻的拥抱是“你知道我会一直想你的吧”。@ Shaniya

05

男朋友的想我：想你了

外甥的想我：我想小姨了。然后附上一个满满的拥抱。

建议男生们都和小男孩学学。@ 可甜

06

这是我在路边捡到的小奶猫。我花了半个月时间带它洗澡驱虫打疫苗熟悉养猫知识。

它也从一开始来我家的湿漉漉、战战兢兢的样子，变成了每天一看到我，就一个大字吊到我身上、死死抱住我。

说好的猫主子高冷呢？怎么就成我的迷你款棉袄了？@ 可待

07

十一月底离校和同学们在宿舍门口一个个拥抱。

拥抱的时候想着：大家一定要继续好好生活啊！@ Jo

08

他提分手之后，我假装从健身房下楼时扭伤了脚，叫他去接我，想见最后一面。

结果我为了逼真，真的把脚给扭了。他觉得我走得太慢耽误了他，直接抱起我送到了楼下。

之后再没见过。@ 一只狗子

09

上一次拥抱是爸爸入狱前。因为他马上就要离开我们了。

当我抱住他的时候，能感觉到他的心跳逐渐加快，他什么话也没说，只记得抱我的手搂得越来越紧。

很想对爸爸说一句，“我会在家里一直等你的。” @ 匿名

10

在开斋节的时候，穆斯林的信徒们拒绝和异性拥抱。

我了解到了这是因为信仰。

在我们这些志愿者离开农场那天，每一个男男女女们，都进行了一次认真地拥抱告别。

这是因为，拥抱是跨越文化和语言的真诚。@ 阿尔瓦

11

离职那天，和每一个学生互相拥抱，安慰他们不要哭。

抱完之后，是我先哭得更厉害了。@ 李安安

12

临走前狠狠地抱了抱可爱的儿子。

三岁的孩子不真切拥抱的含义，但一定感觉到了吧，即将小半年不见的爸爸有多不舍得。@ 德福爸爸

13

毕业季，我和舍友在宿舍门口拥抱，她眼睛红了，我就假装没看见。

送她走了一段路，我絮絮叨叨个不停，她一直微垂着头不说话。

直到我也忍不住了，就借口要去超市买点东西，就送到这里吧，迅速微笑着告别转身离开。

她们四个，她是最后一个被我这样送走的了。同住四年，由我来断后吧。@ 阿弦

14

每天忙于考试焦头烂额，看到一个熊（人偶），忍不住去抱他。

我好想拥有它脸上的微笑，这样面对生活。@ 不瘦到87不改名

15

每天都会抱抱自己的“毛孩子们”。

哪怕工作一天再累，把脸埋进毛坨坨身体里时，所有的疲惫不开心便会烟消云散。@ zero

16

12 月 2 日晚六点半，是少有的早下班，猝不及防与寒冬撞个满怀。

我双臂环胸，抱紧自己，试图将风挤出去，但它无孔不入。

等风停了，黑夜与寒冬被挡在了门外。放下紧抱的双臂，身体活过来了。@ 一生要强的森

17

有一次在梦里梦到：陈信宏从身后给了我一个很温馨的拥抱。

印象中第二天睡眠起来查看睡眠分数99分。

谢谢我自己，给了自己一个甜蜜的梦～@ 貳丹

18

结婚那天在婚车上，摄影师要拍我俩对视、拥抱的镜头。

望着她眼尾的皱纹，我忍住没让眼泪掉下来，只希望这个镜头快点结束。

其实那次是我长这么大，我俩的第一拥抱。在那个早晨，某种缺失和遗憾被填满了。@ 慢吞吞

19

我当时经历了一些很糟糕的事情，被迫要放弃一些东西，就一个人在天台哭。

一个陌生人走过来，抱了我一下，和我说：死是最蠢的办法，不要想不开。@ 偏颇

20

梅耶爷爷的房子被一场大火吞噬了。

但他紧紧拥抱着他的小猫。

21

公交车上，一个人静静地站在靠门的地方流泪，不擦，也没有声响。行尸走肉般的，静静地下车。

一个小朋友过来抱着我腿，“姐姐，我可以抱抱你嘛，你别哭。”@ 集市里的养猫者

22

一周以前抱了小患者。

一周以后小患者康复。@ 乐可

23

2017. 08. 10 ，这是我最糟糕的一天，因为一场决定今后人生的考试没有通过，准备坐火车回德国。

坐在我身边的是一个中年德国女，突然一个人哭，我拍了拍她的肩膀。她丈夫癌症，我也对她说了我的困境 。

她告诉我，“我们每个人都是如此，拼尽全力等待结果，生活就是这样。”

下车时她拥抱了我，还跟我说，“你一定会幸福的”。@ 七月

【写在最后】

我听过太多次“无力感”，从网络、从读者、从身边。

是“工作的消耗”、“家人的重病”、“提不上去的成绩”、“微薄的薪水”。

是“算了”、“我做不到”、“我要离开了”、“我太差了”。

——可哪怕是巨大的“无力感”，在拥抱面前也会显得单薄。

拥抱 20 秒，大脑会产生“催产素”，跟止痛药效果类似，可以有效缓释生活重锤的痛感。

下一次，面对任何问题还是找不到答案的时候，你可以先去尝试找到一个拥抱。

因为拥抱会给你一个笃定的回答：

只要还有力气抱着对方、抱着自己，落在柔软上的痛苦，就不会真正伤到你。

撰稿：宝宝

责编：挺挺

这是 Simba和 Cooper。

它们隔离快一年多以后又一次拥抱。

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