女人抗衰老的六个方法（女人抗衰老的方法有哪些呢）

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1、不要抗拒夫妻生活，身体的接触，和精神的交流，是让你保持青春的秘籍。最好能一周两次，最少也要一周一次。过多或过少都不好。

2、人到中年，不要学年轻人熬夜，早睡早起，才能保证身体机能正常修复，和肌肤的健康滋润。

3、多吃黑芝麻，多吃黑豆，多吃黑米，多吃桑葚，这些都可以让你的头发又黑又亮。

4、舍得为自己花钱，不要给别人花钱时大大方方，到了自己，扣扣索索。

5、 中午记得午休，能很大程度减少心脏压力，还有利于你的血压回到正常值。

6、每天的睡眠一定要保证够8小时。

7、不要硬撑，累了就躺下休息一会，干不动了就提出让别人帮忙，不要强装女强人你没有那么强大。

8、多说好听话，谁都爱听，别动不动就发脾气，惹得一圈人不耐烦，自己也很受伤。

9、做好日常保养，功夫用在平时。就像车子，保养比维修划算多了。

10、不要喝酒，更不要抽烟。对身体的伤害真的很大，包括健康，包括容貌。

11、不要吃太多的肥肉，多吃瘦肉、鱼肉、虾、牛肉、羊肉等。

12、多吃葡萄，石榴，这些都有抗氧化作用，对抗衰老。

13、保证好心情。这非常重要，一个满腹心事、愁眉苦脸的人，视觉上就老了几岁，对自己的暗示作用，也会让你衰老很快。

14、三餐要定时定量，不要暴饮暴食，也不要随意加餐或减餐。

15、晚上10点后，不要再吃宵夜，或者喝夜啤酒。

16、每天最少喝够1000毫升水，防止皮肤缺水干燥，长细纹，或者长斑。

17、起床后不要猛地起床，先慢慢翻翻身，然后揉揉肚子，做几个深呼吸，计划好一天的事情。

18、每次洗完头，一定要用护发素，想保持年轻状态，头发也是关键因素。

19、每年体检两次，发现问题早治疗，没有问题多养生。

20、坐下工作一个小时，一定要起来走一走。防止发胖，防止静脉曲张。

21、多吃蔬菜，防止便秘，还能补钙、美白，对抗衰老。

22、多做一些需要动脑的事情，不要让自己的脑子懒惰下来，否则老了容易痴呆。

23、养成运动习惯，每天保证最少一个小时的运动量。跑步最好，或者散步，或者健身操，广场舞等等。生命在于运动，越运动，精神状态就越好。

24、不吃外卖，高油高盐，对身体特别不好。

25、培养自己的爱好，不要做个无趣的人，过着无趣的生活。

26、不要管太多事，孩子的事，放手让他们去锻炼，老公的事，不要太较真，娘家的事，不要多插手，朋友的事，不要多掺和。操心太多的人，容易衰老，容易长皱纹。

27、每天记录自己的体重和腰围，不要太胖，肥胖的身材会让你看起来比实际老个几岁。

28、吃完饭，最好干点家务，或者多走走，不要急于坐下或躺下。

29、有一个简单又好用的方法，能让你既能保持身材，还能修炼气质，那就是饭后靠墙站10分钟。

30、每天喝一杯酸奶或纯奶，既能补钙，又能促进肠胃蠕动。

31、多吃坚果类食物，能补锌，还能补各种微量元素，有利于大脑健康。

32、每天喝一杯蜂蜜水，能有效美白，对抗衰老。

33、多参加闺蜜的聚会，该唱唱，该跳跳，该笑笑，快乐又尽兴。

34、多和孩子们交流，但是多聆听，少说教。认真听取他们的看法，吸收年轻人的思想，能让你更年轻。

35、一周最少做两次面膜，随着年龄的增长，皮肤的水分很容易流失，又难以锁住。

36、少吃很硬的东西，牙齿会受损，平时没事可以多叩齿，有助于牙齿强健。

37、多喝鸡汤、鱼汤、骨头汤，补钙、补气血、强筋骨。

38、一定要注意防晒。即便是阴天，或者冬天，也不要放松。紫外线对皮肤的伤害太大了，容易让你长晒斑，长细纹。

39、可以适当吃点叶酸片，能帮助你维持机体的年轻态。

40、多吃银耳，有能力的吃燕窝，可以补充胶原蛋白。

41、不要超负荷工作，也不要超负荷干家务，当身体发出疲累的信号，就立马停下休息。身体是革命的本钱。

42、不要吃油炸食物，增加肠胃负担，而且容易发胖，容易衰老。

43、家里不要备其他的零食，可以常备水果和酸奶，适当备点坚果。

44、穿衣打扮不要太老气，最好穿比实际年龄年轻10岁左右风格的衣服。衣服对人的暗示作用非常大。

45、停止精神内耗，过去的事不要后悔，未来的事不要惧怕。

46、和老公搞好关系，夫妻关系大于亲子关系，它是一个家庭的定海神针，是你能否感受到幸福的保证。家庭幸福，夫妻和睦的女人，往往看起来非常年轻。

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