遇到了沙尘天气我们应该如何防范（这份健康防护攻略请收好）

暮春时节，沙尘来袭，仿佛为京城添了一层滤镜。尘土带来的鼻子干痒和呛咳感，令人不适。遇到沙尘天气，大家出行应如何保护呼吸系统和眼睛呢？北京市隆福医院呼吸内科专家和眼科专家为大家带来防御攻略。

（一）呼吸篇

北京市隆福医院呼吸内科主任、主任医师 贾琦

沙尘暴中含有尘埃颗粒、病菌病毒等有害物质，进入人体可能诱发呼吸道感染、哮喘等多种疾病。抵抗力较差的老年人、婴幼儿及患有呼吸道疾病、过敏性疾病的人群容易发作急性病症。即使健康人，长时间吸入沙尘，也会出现咳嗽、喘息、打喷嚏等不适症状。

1.做好个人防护。尽量减少外出，尤其患有哮喘、过敏性鼻炎、慢阻肺等慢性呼吸系统疾病的患者，更应留在室内，关闭门窗，远离粉尘源，并打开空气净化器或新风系统。

2.室外活动佩戴防尘口罩。如必须在室外活动，一定要佩戴具有防尘、滤尘作用的口罩，如KN95或N95口罩，以减少沙尘吸入。如感觉憋气不耐受，可以使用带有呼吸阀的KN95或N95口罩。按照空气质量等级评价，这些口罩能将空气质量提升两个等级。医用口罩或普通口罩在实在无法耐受前两种口罩时，作为备选。

3.过敏患者可服用抗过敏药。过敏性鼻炎患者除了做好常规防护之外，还可以提前服用抗过敏药预防发作。哮喘患者做好峰流速监测，如果日变异率＞20%，提示哮喘控制不佳，有急性发作的可能，建议控制哮喘的吸入药物在医生指导下及时加量。对于慢阻肺等慢性肺疾病患者如果出现咳嗽、脓性痰、呼吸困难等症状加重则考虑慢性病的急性加重，建议及时加用抗生素、雾化等治疗，防止进一步损害肺功能。

（二）护眼篇

北京市隆福医院眼科主治医师 赵海亮

1.出门佩戴防护眼镜。出门建议戴防护眼镜或纱巾，减少沙尘入眼的机会。如没有佩戴防护用具，可稍微低头、眯眼，利用睫毛阻挡沙尘吹入眼睛。

2.不要佩戴隐形眼镜。沙尘天一定不要佩戴隐形眼镜，一是因为沙尘天气一般有大风，风吹会加速泪液蒸发，造成眼睛干涩、异物感等不适；二是沙尘吹入眼睛容易磨损隐形眼镜，进而损害角膜、结膜，可佩戴框架眼镜来替代。

3.沙粒进眼睛应该这样做：如不慎沙尘入眼，要正确处理。不能揉眼，揉眼很可能造成沙尘摩擦角膜，引起角膜上皮损伤，且手上的细菌也容易进入眼睛，引起角结膜炎；用大量清水冲洗眼部，同时频繁眨眼，争取用清水或眼泪冲出沙尘。当然也可以尝试吹一下，但是比较细小的异物沾到泪液后不太能吹得出来；如果眼睛持续存在异物感、摩擦感、充血、疼痛加重，应及时到医院眼科就诊，由专业眼科医师取出角结膜异物，而不要一味忍耐或自行处理，以避免出现更大的眼部损伤。滴眼液需在专业眼科医师指导下使用，在不能确定是否应用妥当的情况下，避免盲目使用。

来源 北京日报客户端 | 记者 汪丹

编辑：匡峰

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