如何快速戒掉游戏网瘾（十岁儿子痴迷手机游戏）

儿子两三岁时就特别痴迷玩具，磁力片积木一玩就是四五个小时。五六岁玩乐高积木，乌压压的成百上千个小零件，看着令人头晕，他却乐此不疲，经常用半天甚至整天的时间，拼出完整的军舰、飞机和庄园，工程之浩大，过程之繁琐，令人惊叹。

那时儿子还小，对益智类玩具特别着迷，我也听之任之，总是满足他的需求，帮他购买很多稀奇古怪的、叫不出名字的玩具和拼图，对他进行早期智力开发。

乐高积木

大概六七岁时，儿子玩腻了积木，将兴趣转移到手机游戏上，刚开始只玩一些简单的小游戏，后来一发不可收拾，各种手机和电脑游戏一上手就如鱼得水，打得昏天黑地。他常常猫着腰，蹲在一个角落里，一声不吭，一玩就是大半天。

后来进入小学中段，儿子毛躁的性格越发明显，做作业风风火火的，字迹潦草不忍直视。于是我开始对他进行管制，周一到周五不许碰手机，周末限制使用时间。管理看似严格，但他的狡猾超出了我的想象，他总是在我们繁忙的时候，在我们会客的时候，或者在节日喜庆的时候，趁虚而入，拿走我们的手机，真让人防不胜防。

慢慢地，儿子对学习不上心，整日心不在焉，成绩开始下降，我也经常被老师叫到学校去协助老师教育。刚开始我还有耐心，通过谈心来纠正他的错误，儿子也十分配合，态度虔诚，低头认错，积极忏悔，但过不了多久，游戏瘾又犯了，依旧我行我素。

来文的不行，只好用武力解决，先是关小黑屋，然后用皮带或充电线抽，甚至男女混合双打，总之什么招数都用尽了，却难管三七二十一天。不让他玩手机，就偷偷玩电脑，玩平板，父母的手机不让玩，就玩爷爷奶奶的，玩同学的手机。在防与被防的拉锯里，我陷入了和儿子打游击战的怪圈之中。

我开始反思，我视游戏为洪水猛兽，为了戒掉儿子的“游戏瘾”，我和他站在了对立面，这种壁垒森严的对立，父子猫和老鼠似的尴尬关系，反而让游戏成为儿子心灵的避难所。

00后的孩子，生在电子产品层出不穷、信息技术大爆炸的时代，对互联网络有天然的亲近感，就像我们小时候对铁环、弹弓、陀螺着迷一样，玩手机、打游戏就跟吃饭喝水一样，成为00后生活的常态。其实，我们成年人何尝不痴迷手机？还不是整日机不离身。

我认识到，一味的“堵”不如“疏”，一味的对立，不如顺应孩子的天性。孩子的天性是什么呢？就一个字——玩，那么，是否可以通过玩来转移孩子的注意力和兴趣点呢？

转机出现在2020年疫情期间，儿子整日足不出户，沉迷在手机游戏之中。我寻思，何不趁这个机会做出一些改变呢？儿子一直想要一部变速自行车，于是我带他去车行挑了一辆心仪的自行车，他开心极了。儿子小时候有一定的骑车基础，不过技术不太好，又不懂交通规则，刚开始骑车就把一个老人撞倒了，吓得他胆战心惊，于是我决定对他进行专门的骑车训练。

我们来到一处空坝，先是进行低速绕圈骑行，让儿子听我的口令行事——“转弯减速速（握刹车），鸣笛”，进行顺时针、逆时针骑行，反复训练多次，儿子掌握了基本的骑车技能。接着在坝子里放置多个障碍物，让儿子低速穿越障碍物，进行S型路段骑行训练，口令是——“过障碍物减速（握刹车），鸣笛”，顺时针、逆时针反复训练，儿子基本掌握了障碍路段的驾驶技巧，身体平衡性进一步增强。

第三项训练是下坡路段减速骑行，我找了一段比较安全的下坡，口令是——“下坡减速（前后手刹同时握住），鸣笛”，经过多次训练，儿子基本掌握了危险路段的驾驶技能。第四项训练是上路实操，我开着摩托车全程跟进，口令是——“靠右行使，（遇行人或车辆）减速，鸣笛”，过桥路段或过十字路口的口令是——“减速慢行，鸣笛，右转转小弯，左转转大弯”，以避免因占道而出现冲撞事故。

以上训练反复进行，直到儿子熟练掌握为止，着力培养良好的驾驶习惯，最后进行考核，合格后才允许独立上路。那段时间，儿子最大的兴趣就是骑自行车，每天一大早起床就会遛几圈，购物会友也会车不离身，流了很多汗，体重也轻了，精神也饱满，整个人有些英气勃勃的样子。手机游戏也被他抛诸脑后，久违的笑容又出现在他脸上，他明白，原来生活不是只有手机和游戏，还有诗和远方，还有这么多丰富多彩的活动。

接着我又如法炮制，教儿子学打乒乓球，学打篮球和羽毛球。在运动中玩，在运动中流汗，在运动中建立亲密的父子关系。孩子的体质得到提高，自信心也进一步增强，运动转移了孩子的注意力，弱化了孩子对手机游戏的依赖性和痴迷。

有研究数据证明，经常运动能够让大脑处于兴奋与抑制的交替之中，运动能让人集中注意力，从而抛弃思想和情绪负担，提高睡眠质量，保持充足的精力去学习和工作。

现在，儿子快上初中了，学习态度比较端正，学习成绩名列前茅，爱好颇为广泛。周末会玩一会游戏，但总的比较节制，运动的时间增多，最近尤其喜欢打篮球，一有空就挥汗如雨。

希望儿子进入初中后，能有更大的进步，也希望我的经历，能给那些正沉迷于手机游戏的孩子、深受手机游戏困扰的家长带来一些有益的启示。

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