脾胃虚弱到底怎么养（脾虚不只会变瘦）

脾胃出现问题的时候，有的人会出现极度消瘦，但是有的人反而会发胖，同样都是出现脾虚，为什么会出现这样不同的表现呢？

脾虚导致消瘦的人，往往被说“吃什么都不胖”。因为脾胃主身体运化，但是一旦出现脾虚，就会影响到营养的成分的传递，气血生化也会受到极大影响，因此身体也会表现为较为消瘦。

并且现在医学认为，脾虚导致消化不良，进入身体后的食物不能被完全消化，而如果使用同样的食物，那么可以维持人体器官活动的能量摄入就会减少，因此要分解体内的脂肪以获取更多的能量，因此消化不良也会导致人变得消瘦。

那么为什么脾虚又会发胖呢？

脾虚发生的时候，身体代谢能力会极大下降，因此出现水湿不蕴，身体也会表现为体态臃肿甚至是水肿。如果脾虚进一步加重，则会出现恶性循环，肥胖会更加明显。

因此，不管身体发胖还是消瘦，都要警惕是脾虚引发的。

养好脾胃，做好这些方面就足够了！

1、多吃五谷

养好脾胃是养生的基础，脾胃能够养好才可以强壮身体。健脾胃建议多吃五谷、粗粮，同时也要注意饮食的多样化及营养。

2、按揉肚脐

建议脾胃虚弱的人多按逆时针的方向按揉肚脐，可以更好的强健脾胃。但是如果存在积食、腹部胀满等问题的人群，则建议顺时针按揉肚脐，促进消化。

但是要注意按揉肚脐最好在吃完饭之后半小时再进行。

3、情绪调节

好心情才可以养好脾胃。研究发现，胃部疾病的患者大约有70%都与情绪有关。不良情绪的产生会极大影响肝脏的调节功能，进而又会影响到脾胃健康。

4、适当运动

如果脾胃较差，建议适当增加运动锻炼，可以就很好的刺激位于小腿的脾经。

运动要以感觉身体微微出汗最为合适，避免过度劳累。

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