腰间盘突出保守治疗好转（腰间盘突出患者康复注意事项）

腰椎间盘突出患者大多是20-40岁之间的青壮年，近年来，随着生活方式的多样化改变，患者呈现增多的趋势，严重影响他们的正常工作和日常生活。患上此病后虽需药物或手术治疗，但平时的护理更加重要，下面就给大家综合介绍一些日常康复注意事项，希望有助于大家早日恢复健康。

1.腰椎间盘突出患者由于生病而减少一定的活动量，所以饮食的摄入量也应适当减少，胃肠蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充，但是腰椎已经长出骨刺（骨质增生）的病人则不宜摄取太多钙质。尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重。

2.正确的站立姿势应该是两眼平视，挺胸，直腰，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同，这样全身重力均匀的从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传至足，以成为真正的“脚踏实地”，可有效地防止髓核再次突出。站立不应太久，应适当进行原地活动，尤其是腰背部的活动，以解除腰背部肌肉疲劳。正确的坐姿应是上身挺直，收腹，双膝盖并拢，如有条件，可在双脚下垫一踏脚或脚蹬，使膝关节略微高出髋部。久坐之后也应活动一下，松弛下肢肌肉。平时工作生活中要劳逸结合，注意姿势的正确，避免弯腰抬重物。

3.刚做完手术以后患者首先要注意多卧床休息，这个时候身体正在康复期不能随意地做运动，但是也不能一直保持一些姿势的躺下，适当的翻翻身、揉揉腰。这样都是可以对病情康复提高速度的。

4.在做完手术半年以后身体机能渐渐地康复，这个时候患者可以尝试做一些户外的运动。运动时间尽量保持在三个小时以内，不能有过激的运动。如果感觉身体出现难受的时候患者一定要尽快地休息。

5.做完手术以后并不是病情就彻底的康复，患者需要多去医院进行检查。日常生活中不要操劳身体，特别是在上下楼梯，搬运东西的时候尽量不要，长久这样下来病情还是有可能再次复发的。

康复期的患者需要多注意腰部的不适感，虽然说有时候做完手术是会出现疼痛的症状，但是如果一直疼痛没有缓解的情况下一定要和主治医生进行沟通。