如何与回避依恋型人格相处（你是不是回避依恋型人格）

成人依恋类型量表，也叫亲密关系经历量表，其中最为常见的就是回避型依恋人格（也叫回避依恋型人格），在ECR亲密关系经历量表中，成人依恋分为2个维度4种类型。

两个维度分别是：回避性和焦虑性。

四种类型分别是：安全型、依恋型、冷漠型、恐惧型。

亲密关系经历量表ECR https://www.xmcs.cn/x/ecr

亲密关系经历量表（也叫成人依恋类型量表） 用于测评在 成年关系中是否存在安全感，而这种安全感来源于童年或者青少年时期的成长经历，不良的成长环境对成年后的依恋类型产生重要影响，而其中的不安全感也会代入到成年期。成人依恋类型量表则是用来分析 依恋模式，以便找到对应的解决方法。

关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：scl-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4 量表。

mmpi明尼苏达多项人格测验 https://www.mmpi.cn

人格障碍测试筛查PDQ-4 量表 https://www.zxgj.cn/g/pdq4

scl-90症状自评量表 90题 https://www.xmcs.cn/x/scl90

每个人的成长环境不一样，也被称为原生家庭环境，不同环境下成长的人，对爱情和婚姻的态度和观念都有重大的影响，而这种影响可能会严重困扰，并阻碍人们获取幸福爱情。反应在我们面对亲密关系时的心理，如恐惧、焦虑....想要亲近但又害怕被拒绝，被遗弃，或者是过度地依赖他人，但又不能充分的信任对方。

成人依恋类型测试 AAS量表 https://www.xmcs.cn/x/aas亲密关系恐惧症测试 https://www.xmcs.cn/x/qmgx

亲密关系经历量表 ，可以帮助我们深度了解自己，找到亲密关系中的障碍物，从而更好地经营爱情和婚姻。该量表由加州大学戴维斯分校的Phillip Shaver教授等人编制，是目前国内外运用最为广泛的亲密关系测评量表。