脾胃湿热到底要调理多长时间（脾胃湿热应该怎样调理）

在生活中脾胃湿热者还可以通过以下几种方式进行调理：

（1） 湿热重了吃表冬很有效。可熬粥或泡到菊花茶里，也可以像吃糖一样每天吃一把。

(2) 适量吃薏米红豆粥，多吃冬瓜，不要喝牛奶、豆浆、尽量不吃厚味膏梁，海鲜。

(3) 脾胃湿热用药治疗比较复杂，热属阳，湿属阴，清热用凉药，凉则助湿，冶湿用温药，温则助热热，加之冶湿药多香燥，易耗伤津液，故临证需仔细辨别，用药要掌握好分寸。脾胃虚弱是生湿之源，往往先有湿而后化热，山药薏米芡实粥可以补气血，健脾胃，牌的气血足了就不会有湿气存留，胃的气血足了，能很快将食物消化掉也就不易生热。

山药薏米芡实粥中

的薏米可以利水祛湿，健脾补肺，山药健脾补虚，滋阴补肺，另外山药薏米芡实粥补而不燥，缓和而有力，很适合脾胃湿热着食用。山药、薏米、失实都是药食两用的天然植物，适合作为长期调养食用。

(4 ) 长夏可多食化湿之品，如茯苓、荷叶、生姜等，同时注意保养脾胃的功能。