吃木耳长青春痘吗（皮肤白嫩有光泽）

导语：皮肤的保养对于女性来说，是一件非常重要的大事，当代女性在保养肌肤上面可谓是下足了功夫。今天呢，小编就给大家分享一个对皮肤保养非常有好处的食材。

我一周吃它3次，皮肤白嫩有光泽，40岁总被人问：是不是大学生！它就是雪燕，不知道大家平时喜不喜欢吃雪燕呢？

作为一种滋补养品，它具有补水保湿、减肥排脂、紧实肌肤、提高人体免疫调节等功效。而且雪燕是一种天然的植物树脂，相比于添加了化学成分的护肤品来说，雪燕可谓是绿色又健康的黄金护肤品了。

接下来，我们就一起来学一学雪燕的美味做法吧！

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蜜豆芒果奶昔雪燕

By 爱上厨房的肖

配料：

雪燕 5克、冰糖 适量、芒果 1个、酸奶 1小杯、蜜豆 适量

步骤1.将准备好的5克雪燕放在碗里

步骤2.泡发后的雪燕晶莹剔透，丝丝缕缕，让人心动不已。

步骤3.隔水雪燕入锅，加入适量冰糖，炖25至30分钟即可。

步骤4.炖好的雪燕岀锅放凉备用。

步骤5.芒果，蜜豆，酸奶备用，芒果削皮切丁，放入调理机，加入酸奶，一起打成泥。（这几个步骤忘记拍照了，敬请谅解）

步骤6.雪燕芒果酸奶昔各半，加入搅拌均匀即可！

步骤7.浓郁的芒果香味，丝滑的拉丝雪燕，最后再加些甜蜜蜜的小蜜豆，一道完美的芒果奶昔雪燕就搞定啦！

步骤8.你们想吃了吗？

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烹饪小贴士：

1、雪燕：植物树脂，是一种新型滋补养品。因泡发后晶莹剔透与燕窝较像，故取名雪燕。具有补水保湿，减脂润肠的功效。
2、雪燕中含有D-半乳糖醛酸，为一种天然糖醛酸，又称玻尿酸，为目前所公认的最佳保湿成分，可以改善肌肤干燥，补给肌肤水分。食用雪燕有很好的保湿护肤的作用。
3、雪燕中含有L-鼠李糖，糖的主要功能是提供热能。每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量，人体所需要的70％左右的能量由糖提供。此外，糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质。

大家喜欢吃雪燕吗？

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