宝宝辅食豆腐香菇芹菜粥（蔬菜菇菇米饭煎）

【宝宝食谱】蔬菜菇菇米饭煎

轻松松松就可以下锅的米饭煎，也是解决剩饭的好料理�

食材

绿花椰 3小朵

高丽菜 适量

双色红萝卜 适量

鸿禧菇 适量

蒜 1瓣

海苔粉 适量

鸡蛋 1颗

放凉的胚芽糙米混白米饭 适量

1

蔬菜、菇菇分批烫熟放凉后随意剪（切）成适当大小，蒜切碎丁备用

2

鸡蛋打散，加入步骤1材料，米饭分批加入边加边喇，直到蛋液呈现微湿润状态（就是还可以看见蛋液但又不会太水，没被材料完全吸干）就别再加饭了

3

平底锅开小火（担心沾锅就抹薄薄油），锅稍有点热度（微温）的时候倒入步骤2喇好的材料，期间都不要动喔

4

约4~5分钟左右用锅铲稍微推动一下米饭煎，如果已经完全团结在一起不会散开了，就用锅铲整片铲起一气呵成翻面，再煎个4~5分钟，切块后撒上海苔粉就完成啰�

小步骤

无油米饭煎，下方垫吸油纸用来吸收水气，这样外带出门才不会因为闷在保鲜盒中而变得软软的喔�

辅食-肉燥香菇(9M~)

猪肉燥及香菇丁蒸熟后，再制成冰砖搭配白粥冰砖及蔬菜冰砖，营养价值满分！ �

份量 1 人份

时间 20 分钟

食材

主食材

猪绞肉 50元

干香菇(小) 8~10朵

香菇水 1碗

1

准备好以上食材

2

1.绞肉加入开水打水，顺便确认有无杂物

2.将水倒掉

3.泡水香菇先利用剪刀剪条状，再剪成小丁

4.香菇水要记得留着

3

1.将香菇丁及香菇水倒入绞肉中拌匀

2.放入电锅(外锅1杯米水杯)蒸熟后，焖个5～10分钟

4

1.开锅

2.搅拌开来

5

放凉

6

装到制冰盒放冷冻库

7

冷冻后成品

8

脱模放保鲜盒冷冻保存

小步骤

请视自家小宝贝的吞咽状况调整食材大小喔～�

辅食-毛豆仁宝宝粥(8M~)

份量 1 人份

时间 10 分钟

食材

主食材

白米 60克

水 600CC

毛豆仁 少许

1

1.将煮熟的毛豆仁放调理机搅碎(请视宝宝状况调整搅碎的大小)

2.白米跟水煮滚后，放入搅碎的毛豆仁再煮个5分钟

3.放入预热的焖烧罐，焖个2～3小时

2

1.上图为焖2.5小时

2.待凉分装保存盒即可

3

加上其他冰砖-完食！ �

小步骤

如果太稠的话，可加入开水拌匀

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