雌激素怎么流失的（雌激素面临枯竭）

雌激素是女性体内的重要营养剂，与女性的健康有着密不可分的关系，会受到年龄的影响，随着年龄增长，雌激素的分泌量逐渐降低，女性的身体也会开始发生变化。

当女性的雌激素面临枯竭时，女性身上发生的一些变化，也较为明显，并不难发现，如果女性能早点留意到，也是能及时补充，避免给身体带来更多的问题。

皮肤问题频繁骚扰

每次月经到来时，有些女性会发现自己的皮肤很差，总是容易长出痘痘，或者比较油腻，总之，就是能明显感觉到皮肤状态不好。

出现这样的改变，主要就是月经到来时，雌激素的分泌出现紊乱，从而导致皮肤无法得到雌激素的润养和保护，问题也就容易发生。

其实，除了月经期，在绝经期以及年纪大的女性身上，也是可以发现她们的皮肤很差，甚至有些女性会长出斑点和皱纹，皮肤也不再紧致，而是变得很松弛。

这一系列表现出现后，要放在心上，或是皮肤在提醒女性，要及时补充雌激素，最好也能排查一下卵巢，以免出现卵巢早衰，或其他问题，则会严重影响雌激素的分泌。

身体各种不适，却找不到原因

随着年龄上来，有一部分女性会感觉到自己浑身都不舒服，不是腰背酸痛，就是腿脚疼痛，有时被折磨得觉都睡不好。

除了腰腿疼痛，还会感觉心悸、心慌、胸闷，就感觉自己的心快跳出来了，还会偶尔出现头痛、乳房痛，以及潮热的现象，这些问题困扰着女性，却又检查不出来原因，则要考虑是雌激素枯竭的信号，需及时调理。

月经不调，情绪越来越差

雌激素含量较低的女性，月经的形成会受到阻碍，也就容易出现月经推迟、月经量变少的情况，甚至有女性出现闭经现象，或者说容易痛经。

在月经出现异常的同时，女性的情绪也发生了较大的变化，动不动就发脾气，无端的就开始难过、焦虑、忧郁，总之，情绪变化极快，且总是毫无理由。

因情绪变化太快，总是让身边人有点难以琢磨，可能就会影响到双方的感情，对女性健康也是不利的，长期都是如此，女性可能就需要调节雌激素了。

卵巢是分泌雌激素的场所，正常来说，年轻时期，女性的雌激素分泌是充足的，雌激素和卵巢之间是相互影响的，没有足够的雌激素来滋养卵巢，也就会让卵巢功能逐渐的衰退。

而女性卵巢之所以早衰，大多与女性的一些不良行为有关，比如长期熬夜、饮食不合理，以及流产次数过多，这些行为都有可能增加卵巢的损伤，从而加快卵巢衰老的速度。

当卵巢早衰以后，雌激素的分泌量也就会随之降低，女性要明白卵巢的重要性，一旦早衰对卵巢和子宫健康会产生影响，毕竟子宫和卵巢也是相互合作的。

卵巢早衰后，女性生育能力会大大降低，主要是月经变得不规律，严重时就是停经、绝经，若是这样的话，怀孕可谓是难上加难，或者是直接不孕。

药物调理：对于雌激素缺乏严重的人来说，光靠食物或者改变生活方式来调节，是达不到良好效果的，为了更快更好地调节雌激素水平，比较好的方式，就是在医生指导下使用调理激素的药物。

长期的雌激素不足，对女性的产生的危害，也是不容忽视的，尤其是上了年纪的人，可能会增加乳腺和生殖器官疾病的风险性。

食物调理：雌激素缺乏的还不算太严重，则是可以从食物中进行补充，有些食物中会含有雌激素或者可刺激雌激素分泌的物质。

适宜多食用的食物就会有黑豆、黑米和小麦，以及一些大豆制品，黑芝麻、蜂蜜也是可以适当多补充，对调节雌激素也是有益的。

运动调理：有些女性雌激素缺乏得比较厉害，与久坐也是有关系的，身体的整个内分泌都不太和谐，自然也就会影响到雌激素的分泌。

所以，想要保证雌激素水平是合理的，要调动新陈代谢和内分泌，做一些简单运动，不仅可以刺激雌激素分泌，还能帮助保护卵巢和子宫，减少相关疾病的发生，也能促进毒素的排出。

比较适合女性做的运动就会有走路、慢跑、瑜伽、挥拍运动、深蹲、平板支撑，还可以选择一些被动运动，比如按摩、针灸、拔罐，对女性健康，调节激素分泌都是有益的。

对照以上症状自查一下，如果符合其中的表现，就不妨调理一下，以免对健康造成更多的危害，而雌激素枯竭问题，不仅是上了年纪的人会出现，卵巢早衰的年轻女性也是有可能会出现雌激素不足的问题，别忽视。

参考资料：

1. 《雌激素活性、选择性雌激素受体调控药物与女性健康》·中国科学院遗传与发育生物学研究所，魏玉保

2. 《成年女性肋软骨钙化与雌激素缺乏相关性分析》·医学信息：下旬刊，2010年 第6期 284-284页