从不换头像的人为什么换了头像(不瘦20斤不改头像)

作者:豹耳健康

生活中有一群 “减肥专业户”,号称“不瘦20斤不改头像”,减肥期间清心寡欲,誓与肥肉斗争到底,结果一段时间后,裤子又瘦了……

或许你也有同样的困惑:为什么怎么减肥都不瘦?是时候揭开谜底了——

①减肥只是说说而已

有些人每天高喊“我要减肥”,却总是“始于喊口号,终于懒得动”。对他们来说,转发健身视频代表已锻炼,喊句口号就已经燃烧了卡路里。

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②减肥只是动动而已

还有些人,表面在减肥,其实只是在消化。比如,吃完饭溜达2圈,睡觉前做10个仰卧起坐,不要求运动量、时长的佛系动一动,对脂肪构不成半点影响,当然起不到减肥的效果。

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③减肥只是流流汗而已

有的人运动到出汗就开始拍照凹造型,但这些汗只是体内的水分,脂肪仍在身上不离不弃。有的人坚持锻炼,但姿势不标准,不但效果打折,还容易损伤关节。

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还有的人每次锻炼回来,都会吃一点零食奖励自己……这样减肥虽然安慰了自己,却骗不了称。

④熬夜让你“无福消瘦”

不管是因为工作还是娱乐,熬夜都会抵消你为减肥做的努力。经常熬夜,会减慢身体新陈代谢,逐渐形成易胖难瘦的体质,熬最晚的夜,还会吃最多的夜宵。减肥?不存在的。

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⑤与生俱来“不好瘦”

研究表明,胖瘦与基因有关。有些人天生就有“瘦子基因”,比如有AIDA基因的人,体内脂肪合成能力不给力,吃再多也难长肉(实名羡慕ing)。相反,那自带“肥胖基因”的人,则喝凉水都会长胖。

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虽然,肥胖受基因影响,可能不太好减,但并不绝对受基因控制。

愉悦的心情、健康的饮食习惯和生活作息,还是会减弱“肥胖基因”带来的影响。

何况一胖毁全身,所以瘦瘦更健康。

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